Мне нравится!

Как правильно пережить развод с мужем?

Как пережить развод с мужем?

Ты думала о нем тогда и думаешь сейчас…Муж – человек, с которым ты просыпалась и засыпала; тот, кто раньше мог развеселить тебя одной фразой; мужчина, с которым ты делилась самым сокровенным – теперь ты ищешь способ, как пережить развод с мужем.

Ни одна новоиспеченная супружеская пара не может и подумать о разводе. Им, окрыленным любовью, кажется, что счастье будет длиться вечно, они вместе состарятся и, как в сказке, умрут в один день.

Однако современная статистика приводит весьма неутешительные цифры: на 1000 человек приходится примерно 4-5 разводов, причем, в России самые высокие показатели.

Интересно то, что по утверждению психологов, самой критической точкой в отношениях является цифра 7, т.е. 7 лет брака – это пик кризиса, и, как будто в подтверждении этого, по статистике максимальное количество разводов приходится именно на 5-9 лет совместной жизни.
Что это: совпадение или закономерность? Ну, пусть над этим вопросом продолжают думать психологи, а наша статья о том, как пережить развод с мужем.

Хорошо, если вы расстались друзьями, а если нет? Если теперь, после стольких прожитых лет вместе, вы стали заклятыми врагами? А если есть дети? Это самое ужасное, ведь в этом случае именно они становятся лакмусовой бумажкой в ваших отношениях с бывшим супругом. Рассмотрим поэтапно, что делать и как жить после развода.

  • Выпусти пар.

Не сдерживай эмоции, а выплесни их наружу. В жизни мы очень часто не даем выхода своей боли, и впоследствии она, накопившись в душе, заканчивается нервным срывом. Подумай, ты этого хочешь? Поэтому для начала проревись, прокричись или побейся головой об пол. Я не шучу, это на самом деле помогает на первоначальном этапе.

Методы, чтобы спокойно пережить развод

  • Дай себе время.

Это время для того, чтобы прийти в себя чисто морально. Делай всё, что хочется. Если боишься оставаться одна, то поживи пока у мамы или у подруги, если, наоборот, хочется одиночества, то возьми отпуск или пару дней без содержания на работе, отправь ребенка погостить к бабушке и отключи все телефоны (только перед этим предупреди родителей, чтоб они не волновались).

Можешь сутками валяться в постели, не заправляя ее, можешь смотреть любимые фильмы, в общем, делай, что угодно.

Единственно, помни, что этот этап не должен длиться больше недели, иначе есть опасность превращения твоего состояния в депрессию, а из нее очень трудно выбраться без посторонней помощи.

  • Включи логику.

Итак, пора «подключать» здравый смысл и навести порядок в своей голове. Разложи все последние события «по полочкам». Постарайся понять то, что произошло. Я не говорю тебе простить, принять, смириться, а постараться хотя бы трезво оценить ситуацию.

  • Плюсы и минусы.

Теперь пора составить список (лучше всего на бумаге) того, как тебе жилось с бывшим мужем. Раздели лист на две колонки, где в одной поставь «плюсы», а в другой «минусы». Начни в каждом столбце ставить по одному пункту, т.е. что хорошего и что плохого было в твоей семейной жизни. Например, «плюс» – ребенок, «минус» – муж выпивал и т.д.

Постарайся, чтобы колонка с «минусами» получилась длиннее, чем вторая. Пиши, что угодно, каждую негативную мелочь.

Когда закончишь, отложи на время получившийся список и достань его снова через несколько дней.
Изучи внимательно заново свой список и вычеркни несколько «плюсов» (поверь, будет ЧТО, к тому же ты еще и несколько «минусов» придумаешь).

Развод с мужем? Как быть

  • Стань другой.

Сейчас пора заняться своим внутренним миром, украшая внешний. Подойди к зеркалу, посмотри на себя, улыбнись и подмигни своему отражению. Затем поразмысли над тем, что бы ты хотела изменить в своей внешности.

Возможно, ты давно хотела сделать модное каре, а мужу нравились длинные волосы, и ты не решалась. Так вперед к парикмахеру! Сделай долгожданное каре, яркий макияж (который не оценил бы твой бывший), купи туфли на высоком каблуке (которые ты раньше себе не позволяла из-за того, что в этом случае муж стал бы ниже тебя ростом). В общем, кардинально измени свой образ.

  • Избавься от хлама в квартире и в голове.

Не нужно делать иконостас и молиться на любую вещь, напоминающую о прошлом. Наведи порядок дома, предложи бывшему мужу забрать все личные вещи, а если не захочет, то избавься от них, поприветствовав мусорное ведро. Такую же «уборку» нужно провести и в голове.

Постарайся научиться «фильтровать» свои мысли, т.е. о чем можно думать, а о чем нельзя.
Как только возникнет запрещенная мысль, сразу же, любым способом, отвлекай себя от нее (начни уборку, позвони маме или спой в караоке, в конце концов).

  • Поднимай самооценку.

Это нормально, что после развода (даже если он произошел по обоюдному согласию или по твоей инициативе) самооценка опускается «ниже плинтуса». Главное, не поддаваться унынию и не впадать в апатию, загоняя себя в угол. Вспомни, какой ты была раньше: веселой, жизнерадостной, озорной. Конечно, сейчас тебе кажется, что такой тебе уже никогда не быть.

Поверь, это временное заблуждение. Заставь себя стать прежней, и ты вскоре поймешь, что так жить намного легче.

  • Смени обстановку.

Если в доме тебе всё напоминает о муже, и ты временами даже слышишь его шаги в соседней комнате, это верный признак того, что необходимо сменить обстановку. Говорят, что от себя не убежишь, но дать себе тайм-аут не помешает.

Как просто пережить развод

  • Не замыкайся.

Когда первый стресс прошел, и ты, с горем пополам, вернулась к обычной жизни, не стоит избегать общения с людьми и пережевывать свою боль в одиночку. Поэтому для того, чтобы пережить развод с мужем, встречайся с друзьями, навещай родных и близких.

Вспомни, что человек наедине с бутылкой становится алкоголиком, а наедине со страданиями (твой случай) – мазохистом.

  • Не думай о мести.

У некоторых людей (особенно женщин) после развода пробуждается жуткая агрессия и озлобленность на весь белый свет. Это результат неудовлетворенности и отчаяния. Не позволяй чувству мести затмить твой разум, ведь, как известно, всё зло, причиненное другому, возвращается к тебе в двойном размере. Подумай об этом.

  • Не ищи замену.

Не бросайся сразу «во все тяжкие». Женщины после развода стараются поднять самооценку с помощью других мужчин, причем, чем больше мужчин, тем лучше. Учти, что некоторые представители сильного пола очень любят пользоваться этими временными женскими слабостями. Сомневаюсь, что тебе нужны беспорядочные связи, о которых ты в дальнейшем будешь жалеть.

  • Полюби себя заново.

Запомни, что ты одна на миллион и обладаешь многими замечательными качествами, и после развода ничего не изменилось, ты осталась таким же хорошим человеком и потрясающей женщиной. Расцени свое прошлое просто подготовкой к будущему, замужество – получением опыта совместной жизни с мужчиной, а бывшего мужа – стартовой площадкой для построения новых отношений.

  • Построй новую жизнь.

Самое главное правило для того, чтобы пережить развод с мужем – это научиться жить по-другому. Не пытайся сравнивать новую жизнь со старой. Это два совершенно разных этапа, и в каждом из них есть как хорошее, так и плохое, такова наша жизнь.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Как пережить развод со своим мужем?

Важно разобраться в проблемах и понять, из-за чего всё-таки произошел развод. Что это: измена одного из супругов, различие интересов и взглядов, усталость от человека или негативные личные качества.

Если не понять причин сейчас, то они перейдут в следующие отношения и, в скором времени, также разрушат их.

Главное, научиться превращать запятую в точку там, где это необходимо. Часто многие женщины стараются сохранить хоть какие-то отношения, чтобы избежать развода. А что в итоге? Ухудшение ситуации в семье, накал страстей, ежедневный «разбор полетов», из-за которых страдают все члены семьи, особенно дети. Бывают случаи, когда действительно лучше разойтись и сохранить хорошие дружеские отношения хотя бы ради ребенка, а не жить вместе, постепенно тихо начиная ненавидеть друг друга.

Иногда лучше отпустить прошлое, чтобы с надеждой взглянуть в будущее. Дай себе шанс на новую, более счастливую жизнь. Перестань жалеть и пытаться спасти те отношения, которых уже давно нет.

По мнению психологов, постоянные ссоры и унижения настолько травмируют самооценку человека, что он на самом деле начинает считать себя ущербным, недостойным счастья и любви.

Как во время беременности пережить развод с мужем ?

Как пережить развод во время беременности?

Беременность – самый трепетный и важный период в жизни женщины. В течение этих девяти месяцев категорически противопоказаны любые стрессы и волнения, особенно в первом триместре, когда формируется нервная система будущего малыша.

Поскольку во время беременности ты уже не одна и несешь ответственность не только за свое здоровье, поэтому просто не имеешь права поддаваться горю и отчаянию. Ведь в тебе живет жизнь, источник твоей радости.

Некоторые женщины настолько замыкаются на своем горе, что забывают обо всем на свете, даже о будущем ребенке. И что получают? Малыша с неустойчивой психикой, пугливого и тревожного, причем это еще не самый худший вариант. Я не говорю о возможных патологиях, которые могут у него развиться.

Неужели какой-то мужик, которых может быть тысячу, дороже собственного ребенка? Сомневаюсь, что на этот вопрос нормальная женщина ответит утвердительно.

Во время беременности нужно особенно спокойно пережить развод с мужем, ведь никто и ничто на свете не может сравниться с тем счастьем, которое приносит материнство.

Постарайся не оставаться одна, поскольку беременные женщины отличаются нестабильным настроением. Будь всегда на виду у родных и близких людей. В этот период в жизни всё должно быть прекрасно: и настроение, и мысли, и мечты. Сходи в театр, на выставку, на концерт классической музыки. Это будет полезно и тебе, и малышу.

Как пережить развод с мужем после 40 (50)?

Способы пережить развод

Очень непросто остаться одной после 20-30 лет совместной жизни. За эти годы люди становятся практически единым целым, чувствуют друг друга.

К сожалению, недаром существует выражение «седина в бороду – бес в ребро», относящееся к увлечениям возрастных мужчин. Очень часто мужчины, которым за 40, уходят к молоденьким любовницам. Это говорит о том, что они подобным образом всего лишь пытаются остановить время, видя в новой пассии свои давно потерянные годы. В основном такие «гулены» в скором времени возвращаются в семью. Но как же пережить развод с мужем сейчас, когда рана еще так свежа?

Ваше спасение в детях и внуках. Соберите вместе всю семью, чтобы почувствовать свою необходимость и значимость в этом мире.

Можете на время забрать к себе внука или внучку, тогда точно не останется время на скуку и унылые думы.

Запишитесь в какой-нибудь кружок по интересам, займитесь собой, придумайте хобби или осуществите то, о чем когда-то мечтали. Например, посетите курсы фотографии, купите фотоаппарат и экспериментируйте. Некоторые люди ошибочно полагают, что 40-50 лет – это жизненный предел и остается только вязать носки внукам. Это не так. Вспомните культовую фразу из известного кинофильма: «В 40 лет жизнь только начинается!».

В заключение хочется привести одно мудрое выражение, которое прекрасно подведет итог всему вышесказанному – будущее не построить из стройматериалов прошлого! Так что для счастья нужно уважительно относиться к прошлому, жить настоящим и с надеждой смотреть в будущее.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Видео: Елена Кошелева Развод с мужем, как справиться с ситуацией

Еще одно видео для разведённых

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие записи

Признаки измены супруга Как бы не скрывалась измена, рано или поздно правда выйдет наружу. Но чтобы не только устранять последствия горькой обиды, но и суметь предотвратить...
Как вернуть любимого мужчину? Первое время после того, как любимый ушел, твои мысли мечутся в хаотическом порядке. Но потом в голове возникает желание вернуть его, и ты начинаешь...
Разнообразить семейную жизнь – просто! Отыграл марш Мендельсона, позади конфетно-букетный период, закончился медовый месяц, наступили семейные будни. И вот молодая пара ловит себя на мысл...
Как наладить отношения с мужем – должна решить жена... Семейная жизнь – сложный организм. Годами копятся радости и горести, удачи и разлады. И разобраться в этом не то что постороннему человеку, но и сам...

Похожие записи

Как создать романтику для любимого парня или мужа... Таковы человеческие отношения, что, к сожалению, романтика для любимого и для тебя рассеивается, ведь конфетно-букетный период не может длиться вечн...
Что делать, если муж пьет? Информация для жен... В России 30 миллионов пьющих мужчин. Большая часть которых состоит /состояли в браке. Не удивительно - вопрос от жён «что делать, если муж пьет?» ст...
Как наладить отношения с мужем – должна решить жена... Семейная жизнь – сложный организм. Годами копятся радости и горести, удачи и разлады. И разобраться в этом не то что постороннему человеку, но и сам...
Почему мужья изменяют своим жёнам и чего им не хватает?... История измены. Почему мужчины изменяют своим женам и как этого избежать Любая семья похожа на времена года: знакомство и первые встречи напомина...

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

  1. Изаура пишет: 30/10/2013 в 17:06

    очень хорошая статья, спасибо.

    Thumb up 0 Thumb down 1

  2. елена пишет: 26/04/2014 в 5:41

    Статья супер,я в стадии развода дипрессия страшная

    Thumb up 0 Thumb down 0

    • Аноним пишет: 10/05/2014 в 2:30

      Аналогично , все понимаю , а справится сама с собой не могу

      Thumb up 1 Thumb down 0

  3. Ирина пишет: 20/10/2014 в 19:18

    Разводимся…Тяжело, но держусь ради ребенка. Стараюсь думать, действовать только позитивно. Бывают и срывы((( моя мама до сих пор не переживет свой развод (был 11 лет назад), хотя у нее уже новые отношения. И свое неудовлетворение переносит на меня. Это ужасно.

    Thumb up 0 Thumb down 1

  4. инна пишет: 08/04/2015 в 14:59

    девченки уменя тоже всё плохо.мне муж постояно врёт .незнаю что делать уже силнекаких нет.Чюствую что тоже скора розведусь.подскажыте что делать.???????

    Thumb up 0 Thumb down 0

  5. инна пишет: 08/04/2015 в 14:59

    девченки уменя тоже всё плохо.мне муж постояно врёт .незнаю что делать уже силнекаких нет.Чюствую что тоже скора розведусь.подскажыте что делать.???????

    Thumb up 0 Thumb down 0

  6. LesterSeek пишет: 15/05/2015 в 9:15

    Это удивило меня

    Thumb up 0 Thumb down 0

  7. Владлена пишет: 16/06/2015 в 23:47

    Девочки, тоже развожусь, после 4 лет совместной жизни 3 из них в браке. Чуствую себя окрыленной, счастливой до безумия. Просто надо правильно расставить приоритеты, что важно для тебя. Продолжать быть ковриком у ног мужа, что бы хоть как нибудь но остался, либо строить свою жизнь заново. Быть счастливой с более подходящим мужчиной.

    Thumb up 1 Thumb down 0

  8. люда пишет: 12/07/2015 в 4:13

    девочки я тоже развожусь сыну семь лет и беременна на 3 м месяце очень больно обидно знаю что трудно тяжело,но надо идти вперед я сирота сестра сказала меня одну не оставит

    Thumb up 1 Thumb down 0

  9. Алла пишет: 04/09/2015 в 3:54

    а мне вчера муж сказал, что подает на развод, так как у нас с ним оказывается разные понятия о жизни. я на 7 месяце бер-ти. страшиего сына 8 лет (не от него) воспитывала одна без всякмх там алиментов.У мужа тоже от предыдущих браков 2 детей, которых он считает,что я ненавижу вместе с его мамой. а я за всё время (7 лет) от мужа ни копейки не видела,кредиты его платила, денег его детям давала, свекрови помогала, чем могла. По дому тоже все проблемы сама решала. А муж только и говорит – ты же знала, что у меня ничего нет, когда замуж шла! А я любила, всё для него безкорыстно делала.А теперь когда забеременела, говорит другая холодная злая стала, ещё и близких его ненавижу. Вот, лежу в больнице сейчас и думаю – своему ребенку не додавала, всё ему, его детям, а теперь плохая. Ну вот скажите, чем я заслужила такое? Или может мы все бабы такие дуры? И так и должно быть. Вот мне сейчас от мужа ничего не надо, лишь бы здорового малыша родить, а ещё не хочу, чтобы муж (уже бывший к тому) никакого участия в его жизни не принимал. Знаю трудно будет, но лучше потянуть одной, чем папа-предатель воспитавыл.

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 5 Thumb down 0

  10. Mira пишет: 19/09/2015 в 17:47

    Kogda byla na 7mesatse beremennosti uznala chto u muja est lubovnitsa.Lubila ego ochen silno .A on vzal i plunul mne v dushu …Ochen bolno…Jit ne hotela.A seichas derjus,sama sebya uspokaivau.
    Rebenku seichas poltary mesatsa…
    Odna vospityvau…
    Vot tolko rebenok uspokaivaet menya…
    Tyajelo na dushe…

    Thumb up 1 Thumb down 0

Оставить комментарий