Мне нравится!

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Согласно данным медицинской статистики, от депрессии страдает каждый пятый житель России, причем женщины – примерно в два раза чаще мужчин. А вопрос как избавиться от депрессии самостоятельно все чаще задает молодое поколение. Если еще десятилетие назад депрессия считалась патологией преимущественно пожилого возраста, то сейчас чаще всего с жалобами на подобное состояние к специалистам обращаются люди 25 – 40 лет.

По прогнозам медиков, к 2020 году число диагнозов “депрессия” может превысить совокупность всех зарегистрированных случаев онкологических и сердечнососудистых заболеваний, и уже сейчас по степени опасности депрессивное состояние нисколько не уступает этим смертельно опасным недугам, поскольку становится причиной более 60% самоубийств.

Отчего возникает депрессия?

Избавляемся от сильной депрессии

Ученые до сих пор спорят, стоит ли признавать депрессию серьезным заболеванием, или это просто блажь, желание привлечь к себе внимание. Ведь настоящая, классическая депрессия, известная науке уже более ста лет – это тяжелое психическое расстройство, одна из форм маниакально-депрессивного психоза. Но подобный диагноз ставят не более чем 2 – 3 процентам пациентов с такими расстройствами. Тем не менее, проблема депрессии стоит довольно остро и требует к себе внимания, раз встречается настолько часто. И характер ее не столько медицинский, сколько психологический, а значит, можно попытаться справиться и без помощи врачей.

Перед тем как избавиться от депрессии нужно знать её причину. Что мы привыкли называть депрессией? Чаще всего – затянувшееся на недели и месяцы плохое настроение. Причин депрессивных расстройств довольно много и у каждого они свои. Для одних это остро воздействующий психотравмирующий фактор, с которым человек не в состоянии справиться, например, смерть близких, развод, потеря источника средств к существованию. Для других – длительная стрессовая ситуация – проблемы в семье или на работе, неурядицы в личной жизни, болезнь кого-то из близких и т. д.

Как избавиться и вылечить депрессию самостоятельно в домашних условиях?

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Каждый из нас реагирует на стресс по-разному. Один мобилизует психические ресурсы своего организма, осознавая, что надеяться стоит только на себя. Другой – складывает руки и впадает в уныние. Словом, все зависит от желания самого человека разрешить ситуацию. И если такое желание есть, то найдутся и возможности. Итак, что поможет справиться с затянувшимся стрессом, переходящим в депрессию?

Избавляемся от сильной депрессии

Как говорят опытные психологи, если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней, и тогда увидишь возможный выход, а то и не один. Например, стресс вызван семейной драмой – разводом или внезапным уходом супруга из семьи. Конечно, такое мало кому удается пережить легко. Как лучше поступить, чтобы стресс не перерос в тяжелую депрессию? Вот что советуют оптимисты.

  • Прежде всего, не замыкайтесь в себе. Общайтесь с друзьями, с родными, сходите к психологу или психотерапевту, заводите новые знакомства. Словом, окружите себя людьми, которые готовы вам помочь.
  • Не отказывайте в заботе своим близким. Подумайте о тех, кому в данной ситуации еще хуже. Если у вас есть дети, представьте, что чувствуют они. Поэтому меньше концентрируйтесь на собственных переживаниях и больше старайтесь помогать пережить стресс близким.
  • Не переставайте следить за собой. Не давайте лишнего повода покинувшему вас супругу убедиться в том, что вам без него плохо.
  • Порадуйте себя чем-нибудь. Посмотрите фильм, который хотели увидеть, да так и не собрались, купите обновку, в которой раньше себе отказывали, а если возможности позволяют – возьмите отпуск и съездите отдохнуть.
  • Взгляните на ситуацию с другой стороны. Пусть это будет жизненный урок, который вы пережили, усвоили и оставили в прошлом. А впереди вас ждет новая и интересная жизнь.

С острыми стрессами различного происхождения сталкивается на протяжении жизни каждый из нас. И только от собственного поведения и самообладания зависит длительность стрессового периода и возможность его перехода в депрессию, которая потребует уже медицинской помощи.

Польза от физического труда

Как ни странно, справиться с депрессией помогает физический труд. И дело не только в переключении внимания и отвлечении от своих переживаний. Любая мышечная активность способствует выбросу в кровь гормонов счастья – эндорфинов, сходных по химическому строению с антидепрессантами. Поэтому, в трудный жизненный период большую пользу вам принесет работа на приусадебном участке. К тому же – это труд на благо семьи. Не случайно жители сел намного реже страдают от депрессий, чем горожане.

Чем еще можно занять себя, если, например, нет дачи? Сделайте генеральную уборку, затейте ремонт в квартире, займитесь спортом, наконец.

Благотворительность

Концентрируясь на собственных переживаниях, можно долго страдать и представлять себя самым несчастным человеком на свете. Но ведь есть и те, кому на самом деле хуже, чем вам, и кто нуждается в вашей помощи. Это инвалиды, обитатели детских домов и домов престарелых, умирающие в хосписах, бездомные животные и т. д. Оглянитесь вокруг, возможно рядом с вами живет одинокий сосед-пенсионер. Примите посильное участие в его жизни и жизни тех, кому вы можете помочь, и ваши невзгоды не покажутся вам такими уж тупиковыми. Помогая другим, поможете и себе.

Смена деятельности

избавиться от депрессии самостоятельно

Смена деятельности – очень хороший метод чтобы избавиться от депрессии. Нередко депрессионное состояние вызывается затянувшимся стрессом, которому не видно конца и края, и вы ощущаете себя белкой в колесе повседневной рутины. Например, в такой ситуации оказываются люди, работающие на нелюбимой работе, которая не приносим ни морального, ни, часто, материального удовлетворения. Зачастую человек, оказавшийся в таком положении, считает его безвыходным, смиряется с судьбой и боится сделать хоть что-то, чтобы ее изменить. Из-за страха потерять то, что имеет. Но стоит ли тратить жизнь на нелюбимое дело, не имеющее никаких перспектив? Ведь можно так и маяться постоянно, не замечая очевидных возможностей изменить что-то в жизни к лучшему.

Если не нравится то, чем вы вынуждены заниматься на работе, почему бы не попытаться работу сменить? Или расширить свои перспективы, окончив курсы дополнительного образования, которых сейчас, если поискать, в избытке и на любой вкус? А может быть настало время начать свой бизнес?

Хобби

У вас есть хобби? К сожалению, многие отказывают себе в том, чтобы уделять время своему увлечению. В угоду работе, например, или семье. А это, как ни странно, обедняет людей, лишает их отдушины, превращая жизнь в безрадостную рутину. Нужна ли вам и вашей семье такая жертва? Задумайтесь, может стоит вернуться к тому, чему вы с радостью уделяли время в былые времена?

Найдите возможность для занятий своим хобби, поскольку увлеченному человеку не страшны никакие депрессии.

Избавление от депрессии

Искусство

Оно, как известно, имеет целительную силу. Поэтому не забывайте о музыке, театре, живописи, кино, литературе. Посещайте выставки, библиотеки, концертные залы, музеи. Искусство вдохнет в вас позитивную энергию и прибавит сил, чтобы найти верное направление для изменения жизни к лучшему.

Обновление гардероба и своего внешнего облика

Для женщин, страдающих от депрессий, обновление гардероба и посещение салонов – лучшее лекарство, просто бальзам на исстрадавшуюся душу. Не забывайте об этом. А также о том, насколько приятно делать подарки своим близким.

Восстанавливаем деятельность организма

Если депрессия дала о себе знать бессонницей, плохим аппетитом и другими проявлениями телесных хворей, пройдите медицинское обследование. В случае недомоганий, вызванных нервным перенапряжением, врач выпишет вам успокоительные средства, антидепрессанты и другие фармпрепараты. Очень полезны при депрессии расслабляющий массаж, йога, групповые психотерапевтические занятия, танцы, плаванье в бассейне. Хорошо помогут избавиться от депрессии - средства народной медицины: настои трав шалфея, мяты, валерианы, мелиссы, пустырника, пиона. Травяные препараты можно принимать как внутрь, так и добавлять в ванны – это способствует здоровому крепкому сну, а значит, скорейшему восстановлению сил и душевного равновесия.

“Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире” Махатма Ганди

Чувство депрессии, когда кажется, что ничего к лучшему изменить уже нельзя, знакомо каждому. Но на сегодняшний день существует множество способов и средств, помогающих пережить это болезненное состояние. Поэтому помните о том, что любая депрессия рано или поздно пройдет, нужно только вовремя обратиться за помощью и дать себе немного времени на восстановление.

Николай Козлов делится советами “как избавиться от депрессии” смотрите видеоролик.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие записи

Как научиться общаться с людьми без проблем Психология общения, несомненно, является одной из самых важных сфер нашей жизни. Ежедневно мы, тем или иным образом, взаимодействуем, знакомимся и р...
Как отомстить своему врагу? Проще всего отомстить врагу - наносить удары по самым слабым местам. Для этого надо их, прежде всего, узнать исходя из этого - строить планы мести. ...
Как мириться с лучшей подругой и больше не ссориться?... Ты не представляла себе жизни без неё...до первой ссоры. А теперь, когда обычный конфликт развел вас в разные стороны, ты очень скучаешь и думаешь о...
Как успокоиться и не нервничать Боль после расставания с близким человеком сильна даже в том случае, когда пламя чувств кажется погасшим. Первые годы счастливая пара живет в состоя...

Похожие записи

Как помириться со своей мамой? Наверное, ты ни один раз в жизни задавалась вопросом: «Что самое главное в моей жизни? Кто самый главный для меня? Что важно, а что - просто мелочь?...
Как помириться с подругой в разных ситуациях... Подруга понимает с полуслова, Смеётся и грустит вместе с тобой. Совет хороший дать всегда готова, С подругой можно быть просто собой. Да...
Как отомстить своему врагу? Проще всего отомстить врагу - наносить удары по самым слабым местам. Для этого надо их, прежде всего, узнать исходя из этого - строить планы мести. ...
Как женщине повысить самооценку Под понятием «самооценка» ученые понимают оценку личности себя, оценку своих качеств, возможностей, места среди других людей. Сегодня от самооцен...

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

  1. Светлана пишет: 07/06/2013 в 17:27

    Спасибо за советы)))

    Thumb up 3 Thumb down 4

  2. Кайли пишет: 25/12/2013 в 3:27

    Очень понравилось

    Горячая дискуссия. А что ты думаешь? Thumb up 6 Thumb down 3

  3. […] все это чрезвычайно эффективно помогает справиться с депрессией, действуя, как мощная антистрессовая таблетка. Вполне […]

    Thumb up 2 Thumb down 2

  4. Наталия пишет: 05/05/2014 в 17:40

    Супер

    Thumb up 2 Thumb down 4

    • миша пишет: 14/09/2016 в 14:48

      Ппревет

      Thumb up 0 Thumb down 0

    • миша пишет: 14/09/2016 в 14:54

      Ппревет
      Напи свой номер

      Thumb up 0 Thumb down 0

  5. […] от плохих мыслей? Как избавиться от негатива и дипрессии? Вроде бы все было хорошо, но откуда-то приходит в […]

    Thumb up 4 Thumb down 1

  6. Светлана пишет: 02/11/2014 в 20:39

    мда, крутая статья, оооочень помогла.займитесь физическим трудом-да.я и так целый день только и дело что с тряпкой по квартире бегаю, найдите время на хобби, ага ночью,обновите гардероб- де денег зять? съездите отдохнуть- когда у вас дети и их деть некуда. Короче. Очень “хорошая”,”познавательная статья”. СПАСИБО! У автора наверное никогда не было депрессии!

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 91 Thumb down 5

    • Максмиллион пишет: 08/12/2014 в 1:38

      Мда… Лучше быть холостяком с накоплениями на несколько месяцев депрессии и возможностью послать дела на… Хотя порой и деньги не радуют,потому что маломальскую игрушку не найти…всё плохого качества не говоря о людях,а каждый день поиска вгоняет в большее уныния. Очень плохое качество жизни стало в последние года. Раньше и фильмы были по интересней, люди по душевнее и казино было и сигару можно было выкурить в ресторане и многие другие мелкие радости…

      Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 9 Thumb down 1

  7. опытный пишет: 13/11/2014 в 19:09

    из собственного опыта это дается и богом тоже, бросте вредные привычки какие то действия смотреть взрослые фильмы все что вы считаете постыдным даже на генетическом уровне.я серьезно! только не тяните с этим бросте и не возвращайтесь и не держите не накого зла даже на того кто на вас что-то там,так-как он это делает из за собственного недоума,сходите в церковь причиститься,если к целителю то настоящий вроде денег не берет а только продукты ну или немного.поверьте бог есть,вот и все..

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 11 Thumb down 3

    • невидимка пишет: 01/09/2015 в 11:56

      я раньше верила в бога только что то в последнее время разочаровалась не верю ни во что и никому столько всего произошло и депрессия уже слишком долго не могу справиться только мучаюсь я всегда знала что мне никогда не будет легко и я боролась за то что мне дорого не вижу другого выхода из ситуации жизнь слишком тяжелая для меня

      Thumb up 0 Thumb down 1

      • Ната пишет: 20/12/2015 в 9:07

        вы созданы для чего то грандиозного,только гениальные люди страдают от одиночества и непонимания окружающих,научитесь радоваться,ведь жизнь дана не просто так,надо искать своё предназначение.

        Thumb up 3 Thumb down 0

  8. грусть пишет: 29/11/2014 в 16:46

    а если друзей нет а родным плевать?

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 24 Thumb down 1

    • лена пишет: 01/12/2014 в 6:41

      у меня тоже. давай дружить )

      Thumb up 3 Thumb down 1

      • Денис пишет: 07/12/2014 в 21:17

        Я с вами)

        Thumb up 2 Thumb down 2

        • Роза пишет: 16/12/2014 в 21:51

          Тоже друзей нет(

          Thumb up 1 Thumb down 3

          • Эльза пишет: 14/01/2015 в 6:49

            Я тоже с вами….

            Thumb up 0 Thumb down 0

            • Аноним пишет: 26/01/2015 в 16:14

              я бы тоже не отказалась к вам присоединиться(((

              Thumb up 1 Thumb down 0

            • Вероника пишет: 03/02/2015 в 15:07

              я присоединюсь, ок? :)

              Thumb up 0 Thumb down 0

              • андрей пишет: 09/04/2015 в 12:39

                и я с вами

                Thumb up 0 Thumb down 0

                • Диана пишет: 03/07/2015 в 19:44

                  Хочу к вам :)

                  Thumb up 0 Thumb down 0

                  • Ольга пишет: 29/10/2015 в 6:47

                    И я с вами!!! Видите, мы не одни!!!

                    Thumb up 0 Thumb down 0

                    • Шам пишет: 04/07/2016 в 10:35

                      Если доходит до самоубийствоа???

                      Thumb up 2 Thumb down 0

  9. Нат пишет: 09/12/2014 в 19:33

    Все фигня, не помогает.

    Thumb up 3 Thumb down 1

    • наталья пишет: 25/07/2015 в 6:43

      А если тебе 61 год. Дочь выросла эгоисткой. Я ей не нужна. Муж -это ошибка моей жизни. Пенсия крохотная. Я стараюсь изо всех сил, чтобы не сойти с ума окончательно. Надоело быть бароном мюнхаузеном, который сам себя из болота вытаскивает. Руки ослабели. Целый день только и делаю,что сама себе говорю: все хорошо, бывает хуже. Так мне что радрваться, что другим еще хуже? Так хочется произнести избитую фразу: не учите меня жить, помогите материально. Я в прошлом году впервые за 10 лет съездила в отпуск. Полгода ходила счастливая. С деньгами страдать как-то приятнее.

      Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 20 Thumb down 0

      • невидимка пишет: 01/09/2015 в 12:08

        отец ушел из семьи когда мне было 10 лет у меня была идеальная семья за все эти годы не было ни одной ссоры папина мама обвинила маму в измене и сказала что я не ее ребенок хотя всю жизнь говорила мне что я ее единственная и любимая не давала книгу чтобы сделать паспорт неужели люди могут быть такими двуличными с мамой я не в ладах я ее понимаю а она меня нет абсолютно разные интересы все ее попытки поговорить со мной заканчиваются неудачами сейчас я живу с отчимом и его дочерью с которыми я тоже не могу поладить хотя живем вместе уже 5 лет друзей нет были когда то но все предавали меня я для них все а они плевали на меня вот вам и помощь окружающим про которую написано в статье с остальными родными я не общаюсь и парня тоже нет мне 15 лет и не могу избавиться от депрессии уже 3 года постоянно припадки в слезах задыхаюсь бьюсь в истерике об пол не хочу да и нет сил дальше так жить и никто не знает что со мной не вижу выхода не вижу смысла жизни

        Thumb up 1 Thumb down 2

        • тамара пишет: 03/09/2015 в 9:34

          дорогая моя тебе только 15 лет и у тебя впереди счастливая жизнь и такой должна сделать ее ты.Запомни выход всегда есть в любой ситуации а главный грех- уныние.Человек сам кузнец своего счастья. Поставь себе цель и добивайся ее. Вот у меня с 14 лет была цель- стать следователем и я добивалась этого, 4 раза поступала в юридический институт, поступила, работала и вечерами училась и мне некогда было скучать и помощи от родителей не было. Я ходила на подготовительные курсы, много читала, вела конспекты, чтобы сдать экзамены в ВУЗ.Кроме этого я любила вязать, особенно крючком, сама училась по журналам.Очень отвлекает от глупых мыслей.Займись своей внешностью. Посмотри в зеркало какая ты молодая и красивая, но если будешь еще заниматься спортом,хотя бы гимнастикой либо танцами можно и дома самой положи книгу на голову и ходи по квартире чтобы она не падала с головы, это для хорошей осанки и будешь всегда ходить с поднятой головой. выше нос и счастье к тебе придет. А с окружающими не ругайся, буль терпеливее к их поступкам и сама заметишь что от этого выигрываешь больше ты.Читай интересные факты и будешь всегда интересным собеседником- и к тебе потянутся друзья.Займись психологией, очень интересно.Сама этим увлекаюсь и стало легче жить… Запомни, главное не унывать- жизнь очень интересна и разнообразно,надо только разнообразие ее захотеть увидеть..Желаю успехов, поверь в себя и у тебя все получится. Ты же молодец.

          Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 18 Thumb down 0

      • елена пишет: 27/09/2016 в 19:40

        как я Вас понимаю, мне 57, пенсия, спасибо, что она есть, но такое количество денег, я желаю нашим правителям, плюс проблемы со здоровьем начались и сидишь, совсем один со своими мыслями, соплями, болями никому это не нужно, сын ругал, что я не рисую, но это состояние души, а как рисовать, когда думаешь- где взять деньги?…….и кто от этой дипрессии вылечит?

        Thumb up 1 Thumb down 0

  10. елена пишет: 10/12/2014 в 17:29

    народ я тоже хочу с вами, возьмете?

    Thumb up 0 Thumb down 0

  11. василий пишет: 26/12/2014 в 0:30

    очень классно говорит

    Thumb up 0 Thumb down 0

  12. Хусрав пишет: 28/12/2014 в 19:52

    Мне плохо и у меня страх в душе.В голове присница тёмние мисли . Что делать друзья ? Помогите мне пожалуста!

    Thumb up 2 Thumb down 0

  13. людмила пишет: 31/12/2014 в 21:18

    Не могу справиться с депрессие с каждим днем все тяжелее ощущение что потихоньку умираеш ,а тае хочеться жыть !

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 8 Thumb down 0

    • тимур пишет: 01/01/2015 в 4:54

      у меня тоже самое

      Thumb up 0 Thumb down 0

  14. тимур пишет: 01/01/2015 в 4:45

    и я с вами

    Thumb up 0 Thumb down 0

  15. тимур пишет: 01/01/2015 в 4:48

    как же на душе плохо

    Thumb up 1 Thumb down 1

  16. Джелил пишет: 02/01/2015 в 17:27

    Спасибо за хорошие советы надо уметь то что сейчас рядом чтобы потом не пожалели!!

    Thumb up 1 Thumb down 0

  17. ЕЛЕНА пишет: 02/01/2015 в 20:36

    НЕ НАДО УНЫВАТЬ…МЫСЛИ – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЭМОЦИИ…С НИМИ НАДО РАБОТАТЬ И ВСЕ БУДЕТ ОК))

    Thumb up 0 Thumb down 1

    • Виктория пишет: 21/02/2015 в 0:11

      мысли это эмоции???? Вы хоть школу окончили???

      Thumb up 0 Thumb down 2

      • елена пишет: 28/01/2016 в 12:45

        от эмоций и мысли рождаются

        Thumb up 0 Thumb down 0

  18. ЕЛЕНА пишет: 02/01/2015 в 20:40

    МНЕ НРАВИТСЯ МЕТОДИКА КУРПАТОВА)))

    Thumb up 1 Thumb down 0

    • егор пишет: 07/01/2015 в 23:22

      это все бред

      Thumb up 0 Thumb down 0

      • егор пишет: 07/01/2015 в 23:25

        у этого очкарика прсто все по жизни хорошо и он лечит фуфло какое-то людям его бы на место человека с депрессией побегал бы он по магазинам он бы сдернулся бы на второй день

        Thumb up 2 Thumb down 1

        • егор пишет: 07/01/2015 в 23:26

          у этого очкарика прсто все по жизни хорошо и он лечит

          Thumb up 0 Thumb down 0

  19. опытный пишет: 03/01/2015 в 19:24

    народ самое главное меняться в лучшую сторону.я уже писал,хочу добавить,бог всегда поможет но и сам не плошай,попей немного таблетки,и здесь ничего такого нет.все совершают ошибки.а бог точно есть,так-как у меня бабушка уберала сглаз. только не берите это на свой счет.попейте сначало таблетки.как мне врачь говорил есть две терапии,одна успокаивающая-амитриптилин,что мне помогло,так-как я все лето почти небыл на солнце и могу сказать точно энергию человек получает и от солнца,вторая заставляет двигаться-флуоксетин с транквилизатором.после них я 6 дней заснуть не мог и мне переназначили.в любом случае смотрите на свое самочувствие и начинайте с малых доз.у кого много мыслей лучше наверно успокаивающую терапию.а чтобы ничего нехорошего небыло,сами знаете береги здоровье,загарай и не менее важно ко всем относись с добротой.сами подумайте,что ругающегося человека можно только добром смягчить.кто еще не додумал в конечном счете есть только добро и зло.вы либо за добро или… будете это соблюдать и ВСЕ будет хорошо!!!

    Thumb up 3 Thumb down 0

    • Сережка пишет: 11/01/2015 в 23:34

      Очень даже! Даже до баклосана, дошел, и путем медленноой! отмены снова вышел на фенибут, а теперь и его снижаю! Пользуюсь статьей в этом жестоком мире, но большинству тут без медикоментов не обойтись это точно! Гарантия!

      Thumb up 3 Thumb down 0

      • Ильнур пишет: 12/02/2015 в 20:24

        Друзья мои все будет хорошо просто много работать быть первым во внимании о хорошем думать нужна стараться стараться во всем и старания дором не проходят

        Thumb up 2 Thumb down 0

        • невидимка пишет: 02/09/2015 в 15:44

          да но что если ничего делать не хочется и руки опускаются и не ем почти только кружку чая выпью люди знавшие меня сейчас просто не узнают

          Thumb up 0 Thumb down 0

          • Ольга пишет: 13/09/2015 в 12:15

            Страшная депрессия , сходила к врачу , у нас очень хорошая клиника неврозов. Но нет мест до 21 сентября . Сказал пока пить Триттико и Мексидол . Я сама удивилась , помогло с первого приема , начала на те же самые вещи смотреть по другому , с позитивом . То , что мне казалось еще позавчера , концом жизни , я увидела , что совершенно ничего страшного в этом нет ., стала смотреть на ситуацию , приведшею меня к жуткой депрессии , совсем иначе , с точность до наоборот . Жду 21 числа и надеюсь , что может обойдусь без стационара..

            Thumb up 2 Thumb down 1

            • Марина пишет: 18/12/2015 в 19:00

              Ольга, а это в каком городе?

              Thumb up 0 Thumb down 0

  20. егор пишет: 07/01/2015 в 23:35

    он слабый специалист

    Thumb up 0 Thumb down 0

  21. егор пишет: 07/01/2015 в 23:36

    он незнает суть депрессии купил диплом и все да он и неучился ни в каком мед институте походу

    Thumb up 0 Thumb down 0

  22. егор пишет: 07/01/2015 в 23:37

    люди неведитесь на таких шарлатанов

    Thumb up 0 Thumb down 0

  23. егор пишет: 07/01/2015 в 23:39

    светлана я с тобой полностью согласен

    Thumb up 0 Thumb down 0

  24. егор пишет: 07/01/2015 в 23:40

    людмила несдавайся попробуй пропить амитриптилин сонапакс

    Thumb up 0 Thumb down 0

  25. егор пишет: 07/01/2015 в 23:41

    да я знаю эту фишку вот и комментирую часто

    Thumb up 0 Thumb down 0

  26. ежик пишет: 09/01/2015 в 16:05

    лох

    Thumb up 0 Thumb down 0

  27. света пишет: 10/01/2015 в 17:08

    не унывайте всё будет хорошо

    Thumb up 0 Thumb down 0

  28. Вероника пишет: 03/02/2015 в 15:24

    эти советы не то, что может помочь при действительно долгой депрессии… я из неё не выходила уже действительно долго. Что делать? На душе чертовски больно, как-будто что-то или кто-то сильно сдавливает сердце. Я, правда, долго не выхожу из депрессии. Мне даже поговорить об этом не с кем. Как только заикаюсь о чём-то таком, так сразу осыпают советами, которые ни к чему не приводят. Депрессия действительно неприятная и страшная вещь. А ещё страшнее, когда даже нет человека, который может понять тебя. Всё кажется таким серым и одинаковым, словно мир потерял все свои цвета и краски. Словно вокруг выключился свет и в этой кромешной темноте остался только ты. Один. Из этого состояния очень трудно выйти. А это болезненное и неприятное чувство продолжает давить, и давит с такой силой, словно хочет сломать, порвать изнутри. От этого появляется желание выключить свет, закрыть в мою комнату дверь, и просто остаться одному в темноте без надежды на то, что появится хоть кто-то или хоть что-то, что сможет открыть её. Это ужасное чувство почти невозможно описать словами и выразить эмоциями. Даже слёзы не наворачиваются на глазах, а боль продолжается длиться и такое чувство, как-будто эта боль никогда никуда не исчезнет, а просто поглотит изнутри закрыв все дороги к счастью. Это, правда, больно.

    Thumb up 3 Thumb down 2

    • Виктория пишет: 21/02/2015 в 0:07

      срочно к психологу!!!!!!!!!!!!!! вы апендицит по интернету ж не вырезаете!!!!!!! идите помогите себе!!!!1

      Thumb up 0 Thumb down 0

    • татьяна пишет: 23/02/2015 в 12:26

      Вероника я с тобой полносью согласна сама в таком состоянии и лечилась у психотерапевтов,что только не делала и не могу выйти из ее

      Thumb up 1 Thumb down 0

  29. Ведьма пишет: 15/02/2015 в 22:04

    От хондры еще можно избавиться самостоятельно, а от настоящей депрессии, а не от “модного самодиагноза” поможет только профессиональный fdoctor. Депрессия – это очень тяжелое заболевание, так что не стоит его путать с хондрой и самобичеванием.

    Thumb up 2 Thumb down 0

    • Талиша пишет: 02/03/2015 в 19:38

      Вы имеете ввиду клинку Семейного доктора? Я забила в поисковик это название, только эта клиника выходит. Вы там консультировались? Есть результаты?

      Thumb up 0 Thumb down 0

  30. Виктория пишет: 21/02/2015 в 0:04

    полны бред! Вы действительно думаете что обновка гардероба поможет избавится от депрессии??? для начала нужно установить истеную причину ! не плохое настроение причина депресии а то что послужило плохому настроению! депресию должен личить специалист… я в депрессии проходила почти два года лечилась советами с форумов и с помощью таких статеек! у меня начались проблемы со здоровьем врачи просто разводили руками! хоть ложись и умерай! а потом заставила себя пойти к психологу! долго она меня лечила но со временем я начала замечать что мои проблемы со здоровьем сами по себе проходят!!!!!!!!!!! по тому что они были последствием депрессии !!!! не глупите чувствуете не ладное обратитесь к специалисту!!!! поход к психологу это не стыдно!!!

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 4 Thumb down 0

  31. татьяна пишет: 23/02/2015 в 12:29

    я сама страдаю точно также и лечилась у врачей и что только не делала такую работу провела над сабой и ничего не помогает

    Thumb up 1 Thumb down 0

    • Валерий пишет: 17/03/2015 в 20:26

      Предисловие

      Здравствуйте! Вам пишет человек, который не менее, чем три четверти своей жизни пребывал в глубокой депрессии.
      В 22 года, будучи вполне успевающим студентом престижного
      ВУЗа, едва физически не умер от сильнейшего рецидива без
      какой-либо внешней объективной причины. Депрессии мучали
      с детства. Занимался спортом, физкультурой, после вышеупомя-
      нутого рецидива обратился к врачу, попринимал препарат.
      Ничего особо не помогло, кроме фразы психиатора, суть которой
      дошла только спустя 18 лет. До этого и после много раз был на
      грани суицида. Потерял самого близкого человека, свой малень-
      кий бизнес, но к тому времени уже приобрёл практический опыт избавления от кошмарного состояния, имя которому – глубокая депрессия.
      Решил написать эту статью потому, что убеждён: помогая
      другим – помогаешь и себе тоже. Очень надеюсь, что мой
      личный опыт избавления от этого недуга кому-то поможет научиться
      справляться с ним самостоятельно.
      Не врач, по образованию и роду деятельности к медицине или психологии никакого отношения не имею.
      Прочитал не одну статью на эту тему и с большинством авторов
      полностью согласен (напр. статью Андрея Русских считаю просто замечательной).
      Тем не менее пишу свою, потому что считаю: мои практические
      опыт и рекомендации кому-то лишними вовсе не покажутся.
      С уважением Валерий Фролов

      Хотя бы капля силы воли есть у каждого.
      . Не считаю нужным описывать характерные признаки, типичные для всех, кто близко знаком с таким ужасным состоянием, как глубокая депрессия – об этом каждый из них сам может трактат написать.
      Собираюсь лишь
      сделать акцент на практических способах избавления от этой напасти.
      Во время первого и последнего визита к психиатору я прежде всего
      надеялся получить от него рецепт на таблетку – и получил. Таблетка
      мне не помогла, а вот слова (которые показались на тот момент
      просто жестокими, как и поведение самого врача) многие годы спустя -
      таки пригодились. Уже после того, как я в тысячный раз почти потерял
      надежду на избавление от этих мучений и преимущественно думал о способе ухода из этого мира.
      Так что-же такого особенного мне сказала пожилая сердитая женщина – врач?
      Да, на первый взгляд – ничего: проворчала только, что раз уж я сумел до
      неё дойти, значит какая-то малюсенькая сила воли у меня всё же есть.
      Господи, какая там сила воли, если утром с постели не встать от того,
      что внутри тебя всё ноет, воет и раздирает остатки души, а грудь реально
      болит? А такой избитый совет, как обратиться к собственной воле – просто настоящий садизм или дремучесть. Верно ведь? Нет – не верно!
      Напротив, это единственный шанс. Только его надо умело использовать.
      Ведь с постели Вы всё же рано или поздно встали и статью эту читаете. Значит, хоть в какой – то степени способны управлять собой, а стало быть
      одна (пусть даже самая малюсенькая) капля этой самой силы воли у вас есть!
      Волшебная таблетка? – Она у Вас всегда была.

      И она состоит (как и любая микстура) из компонентов: одна капелька
      силы воли + одна капелька упрямства + одна капелька веры в хороший результат + ТРИ капельки терпения (самая ценная составляющая)
      Все эти компоненты у Вас обязательно присутствуют, пока Вы живы и в сознании. Даже самые неисправимые скептики вряд ли станут с этим спорить. Разве что по поводу третьего компонента, да и то – из-за некоторого избытка второго.
      Здесь советую применить хотя бы одну капельку из трех самой последней компоненты (терпение) и дочитать статью. Ведь не исключено, что она Вам поможет.
      Не рассчитывайте на понимание первого встречного.

      Не делитесь со своей проблемой с каждым встречным-
      поперечным, даже если это Ваш знакомый: тот, кто не познал боль настоящей глубокой депрессии на себе – НИЧЕГО не поймёт.
      В лучшем случае Вам дадут советы: «не распускай СОПЛИ, будь МАЧО,
      выбрось ЭТУ дурь из головы, займись ДЕЛОМ и т.д. и т.п.». В худшем,
      воспользовавшись Вашим состоянием (Вы сами дали им карты в руки),
      -попытаются использовать Вас в своих корыстных или даже в кримина
      льных целях. Довериться в таком случае можно только старым прове
      ренным друзьям. Да и то, не надеясь на полное понимание Вашей
      действительно очень серьёзной проблемы (такие Вам хотя-бы сильно
      не навредят). Они же сами, возможно, ТАКОГО СОСТОЯНИЯ не знали.
      Что касается подобных «мудрых» советов, то у меня здесь
      возникает только одна (вымышленная) аналогия: человеку, больному
      тяжёлой формой гриппа (например) предлагают не валять дурака, а
      встать немедленно с постели и сделать пробежку в соседнем парке или
      искупаться в ближайшем водоёме. Относительно водоёма – вполне может помочь, но только если на самом первом этапе болезни (об этом
      -чуть позже). Что касается таких советов от несведущих людей – кроме
      как , прямо скажем – дурацкими (если не идиотскими), их не назвать.
      И всё же, с чего начать?

      Вы само-собой не мечтаете оставаться в этом, без пеувеличения, инва-
      лидном состоянии до последней минуты. А значит придется, преодоле-
      вая отнюдь не радужные мысли, настроиться на работу. С чем? Да, как
      раз с этими самыми мыслями. И это самый первый и главный шаг в
      противоположную от депрессии сторону. Как не верти, а начинать надо именно с этого. Ведь для того, чтобы хоть что-то предпринять приходит- ся сначала думать.
      Практически все хоть раз слышали или читали совет: избавиться от
      негативных мыслей. Да уж, таковые и впрямь отравляют не только
      душу, но и разрушают тело – это доказано специалистами.
      Совет замечательный, конечно. Но как это делать? (именно ДЕЛАТЬ,
      а не сделать, т.к. делать это придется очень долго, возможно до конца жизни).
      Развивайте контроль над своим мышлением.

      Лично у меня в арсенале три способа – и по моему мнению именно
      сочетание всех трёх и даёт максимальный результат.
      Певый (старый как мир): переключать внимание на внешние нейтральные и лучше движущимися объекты. Сложно (особенно
      если уже провалились в ГД), но всё-таки возможно, пусть даже на пол-минутки. Подойдёт, например, созерцание заставки с меняющимися
      геометрическими формами на мониторе Вашего компьютера. Приме-
      няйте здесь вторую компоненту Вашей таблетки (упрямство). Первая, в данном случае уже задействована. Тренируйте своё внимание подобным образом хотя бы несколько минут в день. Сами придумайте
      другие объекты для тренировки: на геометрических формах свет клином
      не сошёлся.
      Второй способ заключается в прямой блокировке негативных мыслей.
      Это можно (да и то, примерно) описать так: «просто» не пускаем их к себе, как не пускаем в комнату пьяного соседа. Как бы закрываем перед
      ними дверь. Не открою Америки, если скажу, что это очень трудновыпол
      нимая задача, но смею заверить – с практикой обязательно начнёт полу-
      чаться. Опять-таки сделайте это хотя бы на пол-секунды, ведь ранее Вы
      это уже много-много раз делали, не спорьте, лучше вспомните собствен-
      ный опыт. Считаю этот способ самым эффективным, а главное здесь то,
      что эту способность вполне можно развивать вплоть до полной останов-
      ки процесса мышления. По крайней мере, в малых дозах последнее
      никакого вреда не принесёт (если, конечно, не прогуливаться в это же время по шоссе, где едут машины).
      Третий способ заключается в том, чтобы напротив, не пытаться изба-
      виться от любого типа гадких мыслей, а попросту их игнорировать, по
      возможности напрочь. Наверное, такой совет кому-то покажется стран-
      ным, но если попробуете выполнить эту рекомендацию, то убедитесь
      сами: игнорируемые дрянные мысли рассеются! Пусть и не надолго.
      На мой взгляд, последний способ хорош тем, что его гораздо проще
      применить по сравнению с двумя первыми, особенно вторым. И с прак-
      тикой метод становиться вполне эффективным, а кроме того он является
      своеобразной подготовкой для полноценной реализации второго способа, т.е. прямой блокировке негатива, как ни странно.
      – Однако это факт. Надеюсь, что те, кто действительно решил за себя бороться сами в этом убедятся.
      Считаю совсем не лишним выделить три основные категории негативных мыслей, характерных для человека в состоянии депрессии
      (особенно запущенной), хотя они часто бывают переплетены в один клубок. Ниже постараюсь объяснить для чего «такие сложности».
      Итак, первая категория – это мысли, источником которых является
      навязчивое чувство вины самого себя по самым разным поводам. При-
      чём, бессмысленно описывать по каким именно: их может быть куча.
      Уверяю Вас – эта категория является самой что-ни на есть вредной в
      состоянии ГД (глубокой депрессии). Вы непрестанно занимаетесь
      самобичеванием, т.е. в Вас идёт нескончаемая внутренняя борьба Вас –
      с Вами же! Пользы для кого-либо – ноль, а вред для Вас очевиден: в ре-
      зультате такой (буквально самоубийственной) войны – Вы теряете свою
      жизненную силу, если хотите – духовную. И тут надо очень постараться
      осознать относительно простую вещь: Вы никоим способом не сможете
      изменить уже произошедшие события, а себя в мгновение ока изменить
      не в состоянии. Нет никакого смысла мучить самого себя в 3001-й раз по
      одному и тому же поводу, каков бы он не был. Ошибки совершают все
      без исключения и их никак не исправить бесконечным самобичеванием.
      Действуя таким образом, Вы только усугубите своё и без того незавид-
      ное состояние, тем более, что именно оно и приводит, в большинстве
      случаев к ошибочным (а, иногда и роковым) решениям, чего бы они не
      касались. Здесь мне придётся коснуться (возможно, для многих) очень болезненной темы: «проваливание» в состояние глубокой депрессии в
      в результате утраты (смерти) очень близкого человека. Считаю себя вправе это сделать, поскольку сам через такое прошёл.
      Да, это ужасная трагедия, когда горячо любимый Вами человек ушёл
      туда, откуда его уже не вернуть. Время идёт и идёт, а боль не проходит.
      И очень часто этой боли сопутствует не проходящее чувство вины, даже
      не в зависимости от того, могли мы на самом деле что-либо изменить
      или нет. Но, рано или поздно придётся признать: уже не изменили
      такой трагический ход событий – и не изменим. И если всё же не желаем
      оставаться в своём (уже так привычном) состоянии бесконечного ада,
      то совершенно необходимо так или иначе избавиться от потока само-
      обвинений: любимого человека этим не воскресим, а остаток своей жизни «благополучно» проживём в аду. И вряд ли душа этого человека
      за нас в таком случае порадуется. То же касается самобичевания по по-
      воду других, гораздо менее трагичных, но уже прошедших событий, сде-ланных или не сделанных поступков.
      Вторая категория – это навязчивые мысли, являющиеся производными
      ощущения страха и тревоги, даже если никаких видимых причин нет.
      Таковые делают то же самое, что и первые – заставляют Вас терять силы и также продуцируются прежде всего самой депрессией, а не внешними
      факторами. В отличие от первой категории, как правило, накатывают
      волнами и имеют периодический характер.
      Третья – же категория является, в подавляющем большинстве случаев,
      самым любимым детищем депрессий: упорная фиксация внимания по-
      чти исключительно на негативных проявлениях жизни общества (от обы
      чных хамства, обмана, воровства и до зверских поступков, совершаемых
      нелюдями).
      Что бы избежать фиксации своего внимания на подобных явлениях,
      рекомендую задать самому себе один простой вопрос: «что лично Я
      могу сделать, чтобы это изменить?». Если ответ будет честным, то учи-
      тывая Ваше состояние, он только один – НИЧЕГО! А вот Ваши мысли
      и, как следствие Ваши эмоции по такому поводу, нанесут Вам вполне
      ощутимый ВРЕД. И он сведётся к тому же лишению Вас – Ваших же, на
      данный момент, отнюдь не избыточных сил. Разве это не очевидно?
      В целом, человечеству очень далеко до совершенства. И не нужно
      пытаться брать на себя ответственность за плохие действия кого бы то -
      ни было, тем более целых анклавов или сообществ и, в худшем случае,
      за негативную деятельность ВСЕГО человечества. Рухнет этот мир или
      нет: в любом случае – вопрос пока ещё открытый. Надежда, как извест-
      но, умирает последней. И если Вы всё ещё читаете эту статью – значит и
      для Вас не всё потеряно. Это означает, что все компоненты волшебной
      таблетки в Вас непременно есть. Так пробуйте же, используйте её.
      Как быть с «продуктом» негативных мыслей.

      Таковым продуктом, разумеется, являются негативные же эмоции и чувства (на мой взгляд – одно и то же, с той разницей, что эмоция это
      – вплеск чувства, а само чувство может жить неограниченное время,
      пребывая в относительно устойчивом состоянии). И в любом случае:
      между чувствами и мыслями, безусловно, имеется взаимообратная
      связь и работать только с мыслями явно не достаточно. Просто, по моему мнению, именно с них необходимо начинать процесс излечения.
      Наверное, большинству людей знакомо щемящее чувство в середине
      груди в результате чувства тоски, ожидания или грустных мыслей.
      Конечно, в случае радости ощущения там – же совершенно иные, но в
      случае ГД это место в груди может болеть даже физически. Полагаю, что
      любой человек во время каких-либо переживаний чувствует прямо в гру-
      ди (примерно между солнечным сплетением и впадиной между кадыком (ближе к солнечному сплетению) довольно отчётливое, но раз-
      мытое по краям пятно (или область): точнее описать сложно, т.к. речь не
      о физике, химии или математике, а ощущениях. Не вижу никакого смы-
      сла пытаться теоретизировать о природе этого явления, но оно каждому,
      безусловно знакомо. Могу только заверить, что на это «пятно» (или
      область) вполне возможно воздействовать: целенаправленным усилием
      его «рассеивая»! Тут очень похоже на то, когда Вам, так или иначе, при-
      ходится (хотя бы на короткое время «собраться» и что-то сделать: напри-
      мер, встать и пойти в туалет: как бы Вам не было плохо, но Вы это сдела-
      ете). Несмотря на не очень-то приятную аналогию, точно такое же усилие
      вполне возможно применить и к «рассеиванию» негативного пятна (или
      области) – и это очень действенная техника: ведь Вы тысячи раз это уже
      делали по самым различным поводам. Скажу честно: вряд ли вышеизло-
      женные методы помогут Вам устранить глубинные причины проявления
      какой-либо формы депрессии (особенно глубокой), но они вполне эффек-
      тивны для относительно быстрого выхода из острой фазы и способствуют
      удержанию Вас «на плаву» в окружающей действительности.
      Из своего личного опыта могу заверить: из «провалов» в ГД, используя
      вышеописанные техники удаётся «выбраться» за 2-3 часа. В особо тяжёлом случае (потеря очень близкого человека) – за 3-4 месяца, но при
      условии постоянной работы над собой: и тут никуда не денешься, если не
      собираешься до конца своих дней пребывать в Аду, будучи на Земле.
      Не сомневаюсь, что настоящие корни любой хронической депрессии
      находятся в области нашей другой части: той, что именуется «подсозна-
      ние». И тут я предпочитаю не пытаться ни теоретизировать, ни давать
      каких-либо рекомендаций или советов: для этого найдутся более компе-
      тентные авторы и, надеюсь, практики, а не демагоги и словоблуды, соз- нательно или подсознательно преследующие исключительно корыстные
      цели (автор «Турбосуслика» со своим воинствующим «говном», от которого он, безусловно, сам так-таки и не сумел избавиться или его «про
      работать» хотя бы на поверхностном уровне. Видимо, Д. Леушкин решил, что он настолько продвинулся в деле очищения от мозгового дерьма, что уверен: ему уже ничто не мешает публиковать свои адаптированные под «среднестатистического идиота» измышления и рецепты (большей частью препарированный плагиат) в форме плохо закамуфлированного
      отборного мата, ругани и заметной истерии в вводных и др. частях свое-
      го «учения не для идиотов, всяческих там больных и пр. недочеловеков».
      Книги т.н. «доктора» Синельникова, беспардонно слизавший технику перепросмотра из трудов К.Кастанеды, и целую кучу других «мастеров» работы с подсознанием).
      Хочу сказать, что по-моему мнению (и не только моему) – депрессия
      является именно болезнью, а не «состоянием» или «плохим настрое- нием». И любой другой поход к этому ошибочен. А «крутые мачо» тут
      лучше пусть займутся другими делами. И самое главное здесь то, что
      депрессия вполне поддаётся лечению и гораздо лучше, если безмедика
      ментозному, т.к. она изначально не является болезнью тела. И всё же…
      Далее речь пойдёт почти исключительно о физкультуре в рам-
      ках освещаемой темы.
      Для тех, кто решил, что читать дальше имеет смысл.

      Для начала хочу подчеркнуть: все выводы и рекомендации описанные
      выше основаны исключительно на личном опыте и тот факт, что по мере
      изучения опыта других авторов на эту тему, я обнаружил в большинстве
      статей схожие выводы и идеи не может не радовать. Ведь это означает,
      что (пусть и разных вариациях) – они верны и действенны. Разумеется,
      не существует никакой универсальной таблетки или методики от чего-бы
      то ни было. Что подошло одному – может не подойти другому, равно как и наоборот.
      Обязательно занимайтесь в течении дня доступными Вам физическими
      упражнениями: пусть даже это будут «два притопа, три прихлопа».
      Найдите в себе силы для практики водных процедур: таковыми можно
      вылечить даже грипп (правда, в самой начальной стадии) – немедленно
      облившись максимально холодной водой. Простуда исчезнет за две-три
      процедуры в течении одного дня. Обливания холодной водой отменно
      помогут Вам в деле излечения от любой формы депрессии. Настоятельно
      рекомендую это проверить на себе. Вполне подойдет и контрастный душ,
      но лучше не более одной смены: горячая – холодная вода. Людям с про -
      блемами сердечных заболеваний или гипертоникам необходимо приме-
      нять щадящий режим температурных перепадов воды (10-15 гр.С).
      Напоследок, хочу ещё раз порекомендовать всем страдающим от различных форм депрессий:
      Прекратите самобичевание
      Постарайтесь не жить событиями прошлого
      Сведите к минимуму контакты с мрачными личностями

      Старайтесь избегать суеты
      Занимайтесь физкультурой
      Контроль Вашего состояния должен быть постоянным
      Положительному мышлению вполне возможно научиться!
      Работать над собой придётся всю жизнь

      Если Вам, так или иначе, не подойдут вышеизложенные рекомендации
      – ищите и найдите другие, которые Вам помогут. Не сидите сложа руки!

      Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 45 Thumb down 0

      • александр пишет: 27/11/2015 в 8:09

        спасибо за заботу и доброту

        Thumb up 0 Thumb down 0

      • ирина пишет: 29/09/2016 в 16:39

        спасобо

        Thumb up 0 Thumb down 0

      • Натали пишет: 06/10/2016 в 15:58

        Внимательно прочитала все рекомендации, помогло… СПАСИБО!!!

        Thumb up 0 Thumb down 0

  32. лариса пишет: 09/03/2015 в 11:05

    у меня такая же фигня измучилась.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  33. Валерий пишет: 17/03/2015 в 20:05

    Предисловие

    Здравствуйте! Вам пишет человек, который не менее, чем три четверти своей жизни пребывал в глубокой депрессии.
    В 22 года, будучи вполне успевающим студентом престижного
    ВУЗа, едва физически не умер от сильнейшего рецидива без
    какой-либо внешней объективной причины. Депрессии мучали
    с детства. Занимался спортом, физкультурой, после вышеупомя-
    нутого рецидива обратился к врачу, попринимал препарат.
    Ничего особо не помогло, кроме фразы психиатора, суть которой
    дошла только спустя 18 лет. До этого и после много раз был на
    грани суицида. Потерял самого близкого человека, свой малень-
    кий бизнес, но к тому времени уже приобрёл практический опыт избавления от кошмарного состояния, имя которому – глубокая депрессия.
    Решил написать эту статью потому, что убеждён: помогая
    другим – помогаешь и себе тоже. Очень надеюсь, что мой
    личный опыт избавления от этого недуга кому-то поможет научиться
    справляться с ним самостоятельно.
    Не врач, по образованию и роду деятельности к медицине или психологии никакого отношения не имею.
    Прочитал не одну статью на эту тему и с большинством авторов
    полностью согласен (напр. статью Андрея Русских считаю просто замечательной).
    Тем не менее пишу свою, потому что считаю: мои практические
    опыт и рекомендации кому-то лишними вовсе не покажутся.
    С уважением Валерий Фролов

    Хотя бы капля силы воли есть у каждого.
    . Не считаю нужным описывать характерные признаки, типичные для всех, кто близко знаком с таким ужасным состоянием, как глубокая депрессия – об этом каждый из них сам может трактат написать.
    Собираюсь лишь
    сделать акцент на практических способах избавления от этой напасти.
    Во время первого и последнего визита к психиатору я прежде всего
    надеялся получить от него рецепт на таблетку – и получил. Таблетка
    мне не помогла, а вот слова (которые показались на тот момент
    просто жестокими, как и поведение самого врача) многие годы спустя -
    таки пригодились. Уже после того, как я в тысячный раз почти потерял
    надежду на избавление от этих мучений и преимущественно думал о способе ухода из этого мира.
    Так что-же такого особенного мне сказала пожилая сердитая женщина – врач?
    Да, на первый взгляд – ничего: проворчала только, что раз уж я сумел до
    неё дойти, значит какая-то малюсенькая сила воли у меня всё же есть.
    Господи, какая там сила воли, если утром с постели не встать от того,
    что внутри тебя всё ноет, воет и раздирает остатки души, а грудь реально
    болит? А такой избитый совет, как обратиться к собственной воле – просто настоящий садизм или дремучесть. Верно ведь? Нет – не верно!
    Напротив, это единственный шанс. Только его надо умело использовать.
    Ведь с постели Вы всё же рано или поздно встали и статью эту читаете. Значит, хоть в какой – то степени способны управлять собой, а стало быть
    одна (пусть даже самая малюсенькая) капля этой самой силы воли у вас есть!
    Волшебная таблетка? – Она у Вас всегда была.

    И она состоит (как и любая микстура) из компонентов: одна капелька
    силы воли + одна капелька упрямства + одна капелька веры в хороший результат + ТРИ капельки терпения (самая ценная составляющая)
    Все эти компоненты у Вас обязательно присутствуют, пока Вы живы и в сознании. Даже самые неисправимые скептики вряд ли станут с этим спорить. Разве что по поводу третьего компонента, да и то – из-за некоторого избытка второго.
    Здесь советую применить хотя бы одну капельку из трех самой последней компоненты (терпение) и дочитать статью. Ведь не исключено, что она Вам поможет.
    Не рассчитывайте на понимание первого встречного.

    Не делитесь со своей проблемой с каждым встречным-
    поперечным, даже если это Ваш знакомый: тот, кто не познал боль настоящей глубокой депрессии на себе – НИЧЕГО не поймёт.
    В лучшем случае Вам дадут советы: «не распускай СОПЛИ, будь МАЧО,
    выбрось ЭТУ дурь из головы, займись ДЕЛОМ и т.д. и т.п.». В худшем,
    воспользовавшись Вашим состоянием (Вы сами дали им карты в руки),
    -попытаются использовать Вас в своих корыстных или даже в кримина
    льных целях. Довериться в таком случае можно только старым прове
    ренным друзьям. Да и то, не надеясь на полное понимание Вашей
    действительно очень серьёзной проблемы (такие Вам хотя-бы сильно
    не навредят). Они же сами, возможно, ТАКОГО СОСТОЯНИЯ не знали.
    Что касается подобных «мудрых» советов, то у меня здесь
    возникает только одна (вымышленная) аналогия: человеку, больному
    тяжёлой формой гриппа (например) предлагают не валять дурака, а
    встать немедленно с постели и сделать пробежку в соседнем парке или
    искупаться в ближайшем водоёме. Относительно водоёма – вполне может помочь, но только если на самом первом этапе болезни (об этом
    -чуть позже). Что касается таких советов от несведущих людей – кроме
    как , прямо скажем – дурацкими (если не идиотскими), их не назвать.
    И всё же, с чего начать?

    Вы само-собой не мечтаете оставаться в этом, без пеувеличения, инва-
    лидном состоянии до последней минуты. А значит придется, преодоле-
    вая отнюдь не радужные мысли, настроиться на работу. С чем? Да, как
    раз с этими самыми мыслями. И это самый первый и главный шаг в
    противоположную от депрессии сторону. Как не верти, а начинать надо именно с этого. Ведь для того, чтобы хоть что-то предпринять приходит- ся сначала думать.
    Практически все хоть раз слышали или читали совет: избавиться от
    негативных мыслей. Да уж, таковые и впрямь отравляют не только
    душу, но и разрушают тело – это доказано специалистами.
    Совет замечательный, конечно. Но как это делать? (именно ДЕЛАТЬ,
    а не сделать, т.к. делать это придется очень долго, возможно до конца жизни).
    Развивайте контроль над своим мышлением.

    Лично у меня в арсенале три способа – и по моему мнению именно
    сочетание всех трёх и даёт максимальный результат.
    Певый (старый как мир): переключать внимание на внешние нейтральные и лучше движущимися объекты. Сложно (особенно
    если уже провалились в ГД), но всё-таки возможно, пусть даже на пол-минутки. Подойдёт, например, созерцание заставки с меняющимися
    геометрическими формами на мониторе Вашего компьютера. Приме-
    няйте здесь вторую компоненту Вашей таблетки (упрямство). Первая, в данном случае уже задействована. Тренируйте своё внимание подобным образом хотя бы несколько минут в день. Сами придумайте
    другие объекты для тренировки: на геометрических формах свет клином
    не сошёлся.
    Второй способ заключается в прямой блокировке негативных мыслей.
    Это можно (да и то, примерно) описать так: «просто» не пускаем их к себе, как не пускаем в комнату пьяного соседа. Как бы закрываем перед
    ними дверь. Не открою Америки, если скажу, что это очень трудновыпол
    нимая задача, но смею заверить – с практикой обязательно начнёт полу-
    чаться. Опять-таки сделайте это хотя бы на пол-секунды, ведь ранее Вы
    это уже много-много раз делали, не спорьте, лучше вспомните собствен-
    ный опыт. Считаю этот способ самым эффективным, а главное здесь то,
    что эту способность вполне можно развивать вплоть до полной останов-
    ки процесса мышления. По крайней мере, в малых дозах последнее
    никакого вреда не принесёт (если, конечно, не прогуливаться в это же время по шоссе, где едут машины).
    Третий способ заключается в том, чтобы напротив, не пытаться изба-
    виться от любого типа гадких мыслей, а попросту их игнорировать, по
    возможности напрочь. Наверное, такой совет кому-то покажется стран-
    ным, но если попробуете выполнить эту рекомендацию, то убедитесь
    сами: игнорируемые дрянные мысли рассеются! Пусть и не надолго.
    На мой взгляд, последний способ хорош тем, что его гораздо проще
    применить по сравнению с двумя первыми, особенно вторым. И с прак-
    тикой метод становиться вполне эффективным, а кроме того он является
    своеобразной подготовкой для полноценной реализации второго способа, т.е. прямой блокировке негатива, как ни странно.
    – Однако это факт. Надеюсь, что те, кто действительно решил за себя бороться сами в этом убедятся.
    Считаю совсем не лишним выделить три основные категории негативных мыслей, характерных для человека в состоянии депрессии
    (особенно запущенной), хотя они часто бывают переплетены в один клубок. Ниже постараюсь объяснить для чего «такие сложности».
    Итак, первая категория – это мысли, источником которых является
    навязчивое чувство вины самого себя по самым разным поводам. При-
    чём, бессмысленно описывать по каким именно: их может быть куча.
    Уверяю Вас – эта категория является самой что-ни на есть вредной в
    состоянии ГД (глубокой депрессии). Вы непрестанно занимаетесь
    самобичеванием, т.е. в Вас идёт нескончаемая внутренняя борьба Вас –
    с Вами же! Пользы для кого-либо – ноль, а вред для Вас очевиден: в ре-
    зультате такой (буквально самоубийственной) войны – Вы теряете свою
    жизненную силу, если хотите – духовную. И тут надо очень постараться
    осознать относительно простую вещь: Вы никоим способом не сможете
    изменить уже произошедшие события, а себя в мгновение ока изменить
    не в состоянии. Нет никакого смысла мучить самого себя в 3001-й раз по
    одному и тому же поводу, каков бы он не был. Ошибки совершают все
    без исключения и их никак не исправить бесконечным самобичеванием.
    Действуя таким образом, Вы только усугубите своё и без того незавид-
    ное состояние, тем более, что именно оно и приводит, в большинстве
    случаев к ошибочным (а, иногда и роковым) решениям, чего бы они не
    касались. Здесь мне придётся коснуться (возможно, для многих) очень болезненной темы: «проваливание» в состояние глубокой депрессии в
    в результате утраты (смерти) очень близкого человека. Считаю себя вправе это сделать, поскольку сам через такое прошёл.
    Да, это ужасная трагедия, когда горячо любимый Вами человек ушёл
    туда, откуда его уже не вернуть. Время идёт и идёт, а боль не проходит.
    И очень часто этой боли сопутствует не проходящее чувство вины, даже
    не в зависимости от того, могли мы на самом деле что-либо изменить
    или нет. Но, рано или поздно придётся признать: уже не изменили
    такой трагический ход событий – и не изменим. И если всё же не желаем
    оставаться в своём (уже так привычном) состоянии бесконечного ада,
    то совершенно необходимо так или иначе избавиться от потока само-
    обвинений: любимого человека этим не воскресим, а остаток своей жизни «благополучно» проживём в аду. И вряд ли душа этого человека
    за нас в таком случае порадуется. То же касается самобичевания по по-
    воду других, гораздо менее трагичных, но уже прошедших событий, сде-ланных или не сделанных поступков.
    Вторая категория – это навязчивые мысли, являющиеся производными
    ощущения страха и тревоги, даже если никаких видимых причин нет.
    Таковые делают то же самое, что и первые – заставляют Вас терять силы и также продуцируются прежде всего самой депрессией, а не внешними
    факторами. В отличие от первой категории, как правило, накатывают
    волнами и имеют периодический характер.
    Третья – же категория является, в подавляющем большинстве случаев,
    самым любимым детищем депрессий: упорная фиксация внимания по-
    чти исключительно на негативных проявлениях жизни общества (от обы
    чных хамства, обмана, воровства и до зверских поступков, совершаемых
    нелюдями).
    Что бы избежать фиксации своего внимания на подобных явлениях,
    рекомендую задать самому себе один простой вопрос: «что лично Я
    могу сделать, чтобы это изменить?». Если ответ будет честным, то учи-
    тывая Ваше состояние, он только один – НИЧЕГО! А вот Ваши мысли
    и, как следствие Ваши эмоции по такому поводу, нанесут Вам вполне
    ощутимый ВРЕД. И он сведётся к тому же лишению Вас – Ваших же, на
    данный момент, отнюдь не избыточных сил. Разве это не очевидно?
    В целом, человечеству очень далеко до совершенства. И не нужно
    пытаться брать на себя ответственность за плохие действия кого бы то -
    ни было, тем более целых анклавов или сообществ и, в худшем случае,
    за негативную деятельность ВСЕГО человечества. Рухнет этот мир или
    нет: в любом случае – вопрос пока ещё открытый. Надежда, как извест-
    но, умирает последней. И если Вы всё ещё читаете эту статью – значит и
    для Вас не всё потеряно. Это означает, что все компоненты волшебной
    таблетки в Вас непременно есть. Так пробуйте же, используйте её.
    Как быть с «продуктом» негативных мыслей.

    Таковым продуктом, разумеется, являются негативные же эмоции и чувства (на мой взгляд – одно и то же, с той разницей, что эмоция это
    – вплеск чувства, а само чувство может жить неограниченное время,
    пребывая в относительно устойчивом состоянии). И в любом случае:
    между чувствами и мыслями, безусловно, имеется взаимообратная
    связь и работать только с мыслями явно не достаточно. Просто, по моему мнению, именно с них необходимо начинать процесс излечения.
    Наверное, большинству людей знакомо щемящее чувство в середине
    груди в результате чувства тоски, ожидания или грустных мыслей.
    Конечно, в случае радости ощущения там – же совершенно иные, но в
    случае ГД это место в груди может болеть даже физически. Полагаю, что
    любой человек во время каких-либо переживаний чувствует прямо в гру-
    ди (примерно между солнечным сплетением и впадиной между кадыком (ближе к солнечному сплетению) довольно отчётливое, но раз-
    мытое по краям пятно (или область): точнее описать сложно, т.к. речь не
    о физике, химии или математике, а ощущениях. Не вижу никакого смы-
    сла пытаться теоретизировать о природе этого явления, но оно каждому,
    безусловно знакомо. Могу только заверить, что на это «пятно» (или
    область) вполне возможно воздействовать: целенаправленным усилием
    его «рассеивая»! Тут очень похоже на то, когда Вам, так или иначе, при-
    ходится (хотя бы на короткое время «собраться» и что-то сделать: напри-
    мер, встать и пойти в туалет: как бы Вам не было плохо, но Вы это сдела-
    ете). Несмотря на не очень-то приятную аналогию, точно такое же усилие
    вполне возможно применить и к «рассеиванию» негативного пятна (или
    области) – и это очень действенная техника: ведь Вы тысячи раз это уже
    делали по самым различным поводам. Скажу честно: вряд ли вышеизло-
    женные методы помогут Вам устранить глубинные причины проявления
    какой-либо формы депрессии (особенно глубокой), но они вполне эффек-
    тивны для относительно быстрого выхода из острой фазы и способствуют
    удержанию Вас «на плаву» в окружающей действительности.
    Из своего личного опыта могу заверить: из «провалов» в ГД, используя
    вышеописанные техники удаётся «выбраться» за 2-3 часа. В особо тяжёлом случае (потеря очень близкого человека) – за 3-4 месяца, но при
    условии постоянной работы над собой: и тут никуда не денешься, если не
    собираешься до конца своих дней пребывать в Аду, будучи на Земле.
    Не сомневаюсь, что настоящие корни любой хронической депрессии
    находятся в области нашей другой части: той, что именуется «подсозна-
    ние». И тут я предпочитаю не пытаться ни теоретизировать, ни давать
    каких-либо рекомендаций или советов: для этого найдутся более компе-
    тентные авторы и, надеюсь, практики, а не демагоги и словоблуды, соз- нательно или подсознательно преследующие исключительно корыстные
    цели (автор «Турбосуслика» со своим воинствующим «говном», от которого он, безусловно, сам так-таки и не сумел избавиться или его «про
    работать» хотя бы на поверхностном уровне. Видимо, Д. Леушкин решил, что он настолько продвинулся в деле очищения от мозгового дерьма, что уверен: ему уже ничто не мешает публиковать свои адаптированные под «среднестатистического идиота» измышления и рецепты (большей частью препарированный плагиат) в форме плохо закамуфлированного
    отборного мата, ругани и заметной истерии в вводных и др. частях свое-
    го «учения не для идиотов, всяческих там больных и пр. недочеловеков».
    Книги т.н. «доктора» Синельникова, беспардонно слизавший технику перепросмотра из трудов К.Кастанеды, и целую кучу других «мастеров» работы с подсознанием).
    Хочу сказать, что по-моему мнению (и не только моему) – депрессия
    является именно болезнью, а не «состоянием» или «плохим настрое- нием». И любой другой поход к этому ошибочен. А «крутые мачо» тут
    лучше пусть займутся другими делами. И самое главное здесь то, что
    депрессия вполне поддаётся лечению и гораздо лучше, если безмедика
    ментозному, т.к. она изначально не является болезнью тела. И всё же…
    Далее речь пойдёт почти исключительно о физкультуре в рам-
    ках освещаемой темы.
    Для тех, кто решил, что читать дальше имеет смысл.

    Для начала хочу подчеркнуть: все выводы и рекомендации описанные
    выше основаны исключительно на личном опыте и тот факт, что по мере
    изучения опыта других авторов на эту тему, я обнаружил в большинстве
    статей схожие выводы и идеи не может не радовать. Ведь это означает,
    что (пусть и разных вариациях) – они верны и действенны. Разумеется,
    не существует никакой универсальной таблетки или методики от чего-бы
    то ни было. Что подошло одному – может не подойти другому, равно как и наоборот.
    Обязательно занимайтесь в течении дня доступными Вам физическими
    упражнениями: пусть даже это будут «два притопа, три прихлопа».
    Найдите в себе силы для практики водных процедур: таковыми можно
    вылечить даже грипп (правда, в самой начальной стадии) – немедленно
    облившись максимально холодной водой. Простуда исчезнет за две-три
    процедуры в течении одного дня. Обливания холодной водой отменно
    помогут Вам в деле излечения от любой формы депрессии. Настоятельно
    рекомендую это проверить на себе. Вполне подойдет и контрастный душ,
    но лучше не более одной смены: горячая – холодная вода. Людям с про -
    блемами сердечных заболеваний или гипертоникам необходимо приме-
    нять щадящий режим температурных перепадов воды (10-15 гр.С).
    Напоследок, хочу ещё раз порекомендовать всем страдающим от различных форм депрессий:
    Прекратите самобичевание
    Постарайтесь не жить событиями прошлого
    Сведите к минимуму контакты с мрачными личностями

    Старайтесь избегать суеты
    Занимайтесь физкультурой
    Контроль Вашего состояния должен быть постоянным
    Положительному мышлению вполне возможно научиться!
    Работать над собой придётся всю жизнь

    Если Вам, так или иначе, не подойдут вышеизложенные рекомендации
    – ищите и найдите другие, которые Вам помогут. Не сидите сложа руки!

    Прекратите самобичевание
    Сведите к минимуму контакты с мрачными личностями
    Не живите событиями прошлого
    Старайтесь избегать суеты
    Занимайтесь физкультурой
    Контроль Вашего состояния должен быть постоянным
    Положительному мышлению вполне возможно научиться!
    Работать над собой придётся всю жизнь

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 10 Thumb down 0

    • Ната пишет: 20/12/2015 в 9:13

      человеку с депрессией этот текст не осилить..

      Thumb up 1 Thumb down 0

  34. Алена пишет: 18/07/2015 в 2:23

    Добрый всем день!, или прекрасной романтической ночи!
    Почему я так решила начать ” исповедываться” или криком кричать : Люди! Хоть кто нибудь , хоть на не долго помогите хоть краешком глаза заглянуть в ту мою прошлую Живущую полноценной жизнью, успевшую не мало в этой моей никчемной жизни – я с читаю многого добиться!
    Я женщина вступающая как люди говорят , одной ногой в ” ягодный для женщины возраст).без особого желания, хотя все говорят что в 45 только жизнь начинаеться!!!! Дай бог чтобы у большенства так и было, но у меня наврядли будет! О будущем если я раньше мечтала , рисовала цветные картинки и от счастья была на седьмом небе- только мечтая!
    А сейчас я не могу в своей голове удержать хоть что то из моих мечт: хотя я сама себе смело признаюсь что я ни-че-го не хочу! Я жить не хочу устала! Это очень пугает когда периодически осознаешь что у тебя пусть взрослыз но двое детей и муж, которым ты дышала четверть совместно прожитого века!
    Я очень веселый, отзывчивый человек(, многих знакомых это пугает) почему? Да потому что меня два раза о чем либо просить не надо, ! И всегда впереди паровоза кому угодно предлогаю свою помощь о которой меня еще даже и не просили ! В голове взрыв информациии, звонки, встречи, суета, с моей стороны но не нуждаещего в помощи, я не остановлюсь пока не буду полностью досконально удовлетворенна своей работой, ! И результатом! И с чувством выполненого долга я врываюсь к человеку с криками ура! А в ответ слышу-: ты гонишь ! Я просто ляпнул , и не думал заниматься пока этим вопросом , но ты в течении двух секунд взяла све в свои руки……. И не разу не услышав от меня – мне это не нужно!!!!! Ты довела до конца потратив силы , финансы, и ничего не требуя за расчет!!! Просто потому что я очень люблю помогать людям и делать ( на мой взгляд для них приятные вещи) ! Господи как же я страдаю всю жизнь от этого!!
    В принцыпе с этого, моя жизнь двенадцать лет назад я сама себе привратила в ад!
    С детства я не было приученна любить сначало себя , а потом уже……!
    Моя внешность меня никогда не устраивала, но всилу моего черезчур веселого мягкого хорактера у меня было очень много поклонников! На которых я не реагирывала ни как , просто издевалась, хочу то, не хочу теперь( не понятно от куда это) на протяжении года последнего вобучения в школе за мной ухаживало одновременно 11 парней, разного возраста, и разного соц положения, я их не замечала, с 12 лет ябыла без повортно влюбленна в друга моего родного брата, ему почти 17 высокий красивый и я 11 летний гадкий утенок иглающий в куклы без кожи и рожи и всего остального что в этот период начинает рости. У девушек! Ко мне он относился как к сестре, часто приходил к брату в гости, и ожнажды он был выпивший и почему то полез ко мне целоваться…. ООООООО ! Первый поцелуй был много обещающий для меня конечно же! А утром как нивчем не бывало привет пока! Я смерилась , но до боли его любила при этом у него своя а у меня своя жизнь. Прошло четыре года обучения в техникуме брата и любимого забрали в армию! А через год он вернулся, и уже от меня ни ни , я конечно же к 18 годам налилась соком, и в течении недели я забеременела, ( с детства и до сегодннешнего дня у меня нет профессии, я хотела всегда быть только мамой и женой!) так и вышло, свадьба, роды, безумные отношения! Я была счастлива! А через пару лет я опять захотела безумно еще ребенка, и через почти четыре года пройдя через все что связанно с этим процессом я родила еще дочь! И так мне 24,5 у меня двое деток, РАЙ! За окном 90, жизнь кипит , у мужа дела пошли не плохо, началась у него веселая жизнь в казино на протяжении почти пяти лет! Что я только не делала, детям кушать было нечего а он со спокойной совестью относил деньги чужим деткам на летний отдых и модную ожежду! Но слава богу я победила! Но не надолго человек в головой ушел еще на пять лет в новое увлечение! Я тыл , дом дети все на мне! И серии принеси подай иди на ….. Й не мешай! 15.5 лет муж ел в зале лежа на диване с мною принесенного разноса, там же курил и т.д! А я все ничего не замечая пыталась дома изощьряться всевозможными вкусностями лижбы ему было хорошо! И только через 18 лет я поняла что безумно до боли кого то любить это божье на казание а не награда! Сколько было боли , унижений, обид, я на все закрывала глаза только он был бы рядом! Но по его халатности произошел очень щепетильный случай сопровождающий молодой любовницей, не прячась ни от кого, позволял оооочень лишака ! И в один день я совершенно случайно застала его с ней ! Я думаю каждая женщина прошедшая через придательсто прилюдно знает о чем я говорю! Я решила уйти забравши двух детей, и когда поставила их перед фактом – их ответ застал меня в расплох, зная причину я у 16 летней дочери ни увидела понимания и поддержки! Сказаны были лишь пять слов! Нет мы не уйдем , он наш папа и мы должны любтить его такого какой есть, и ты мама в том числе! Стоя на коленях дети и их отец уговорили меня тогда еще 32 летнюю полных сил женщину остаться в семье! С учетом что в 19 лет родила первого ребенка а к 25 второго , образования НОЛЬЬЬЬЬЬ! Решили начать с чистого листа, но меня оченьинтересовал ответ на мой вопрос : когда, где, почему с ней, почему в открытую? Я хотела услышать ответы на све мною заданные вопросы, имея двоих дочерей я должна их предостеречь от боли которую испытала я! На все вопросы ответы я получила, было очень сильно больно, но я решила переплакать выслушав лишь раз что бы потом никогда к этой теме не возращаться! На нервной почве начались асматические приступы с паралельно маточным кровотечением, после того как из той правды из его ус фактически и 10 % небыло правды( а это все выяснялось на протяжении почти двух лет всплывали все новы и новые факты , мир не без добрых людей)! Но я никого не виню только себя и его, почему не сразу правду ? Ради чего и кого нужно было врать вернувшись в семью, клянясь в любьви только ко мне! Но изминений к сажалению даже по истичению после происходящего одинадцати лет тольхуже и хуже! Все рушиться! От рака крови два месяца назад умер мой родненький братик, мамин любимчик! Соответственно меня словно размазало бетонной плетой, а родителей успокаивать надо мне я дочь- а в ответ на что бы я не говорила от ни мамы слышу – ты не можешь а он мог , не знаешь а он знал, ты живешь а его нет! И все ! Больнички, храмы, молитвы, и ничего ! Живя жизнью мужа я теряла детей в которых вложила все себя , а живя жизнью дочек школьниц( танцы, тенис, рисование) я теряла мужа! А сейчас я прошу прощения я в ж….. Пе! Депресия жрет меня поедом, муж живет своей жизнью , в начале пытался поддерживать а сейчас его это напрягает и он пытаеться свалить лижьбы куда! У девченок своя жизнь уже нянька не нужна, мешает только! С ихней стороны поддержки ноль, слышать ничего не хотим он наш папа ( а ечли чесно они сами этого не скрывают- это просто кассовый банкомат который пытаеться деньгами как то згладить вину пере детьми! При этом имея двое деток он один лишь единственный раз погулял на улице со старшей всего лишь час, но она это помнит! Вообщем неоднократно задумывалась о суециде и даже пыталась выпрыгнуть из окна но моя тупая порядочьность и ответственность не дали мне умереть , в самы кульминационный момент зазвонил дом тел, а я немогла ни взять трубку не в моих правилах, а вдруг кому то нужна моя помощь! А оказалось не туда попали , и я расплакавшись поняла какая же я дрянь из жалости. К себе от неистерпимой душащей боли я хотела сделать больно своим близким ! А после похорон еще хуже! Я постоянно чуствую не нужность своим близким, одиночество, полнейшее безразличие ко всему , тащу на себе все что могу и не могу до потри созниния! И полисадники и дворовые мероприятия, засовую себя куда “зя” и не “зя” и ничего! Тупик! Чувствую что не кайфану я от ягодного периода в моей жизни как все нормальные женщины ! Я из тех людей которые выкладываються на всю или вообще не шевельнусь! Или пан или пропал! О любовнике и речи быть не может я себе этого не позволю, хотя почти за 25 лет я вымолила у бога пощады и жалости к себе , я уже мужем как болела не болею, я избавилась от этой зависимость! Он как чемодан без ручьки и нести тяжело и ……….! Я очень сильно люблю кухню, готовлю люди говорят просто суппер! Разнообразие постоянно! Не однократно знакомые и не знакомые приглашали в ресторан поваром, но последствия нервных срывов о себе дают знать! Чуть понервничала- асматический присту, потом дня два от нехватки кислорода отходняк, а потом давление с каждым днем ниже ниже и я с 70/40 на скорой еду в больничку, а после давления пониженного накрывает не волна а депресивное Цунами которое мажет и мажет меня по кравати, и так постоянно! Сама себе не принадлежу, какой ресторан, просыпаюсь вою и с воем ложусь! Очень прошу если есть помогите мне подалуйста! Не важно медикаментозно или иглоукалывание, все чио знаете, с психологом длительно общалась, антики принемаю на протяжении 10 лет, траки были! Вы знаете если бы помоголо я бы и фикалии ела! Очень силь хотелось бы увидеть внуков , их еще нет а я их уже люблю, но наврядли, дети не хотят пока , а доживу ли я не знаю! Ненужность, одиночество это страшные черви которые меня почти доедают, а чаще чем раз в пол года в клинику капатся не льзя! Благодарна вам просто за то что Вы потратили свое драгоценное время на читанину моего брета! Но от того что вылила все Вы знаете МНЕ ПЕТЬ СЕЙЧАС ХОЧЕТЬСЯ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3.5 гда ! Всем только Вам счастья и не заменимости в этой жизни!
    С УВ Алена

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 5 Thumb down 0

  35. наталья пишет: 25/07/2015 в 7:16

    Алена. Дорогая моя. У меня все почти также. Зайдите в контакт ко мне на страницу. Я-кузьмина наталья. Поговорим. Жду.

    Thumb up 3 Thumb down 0

  36. Ирина пишет: 13/09/2015 в 18:31

    Все что написано в этой статье не подходит человеку в депрессии. В таком состоянии не хочется ничего. А уж тем более общаться с друзьями или заниматься спортом. На это просто нет сил. Я уже перепробовала и таблетки и даже алкоголь. Помогает, но временно. Совсем недавно попробовала медитировать. Мне сразу стало лучше. После первого раза. Даже захотелось сделать уборку. Не знаю как дальше будет помогать или нет. Только начала. Попробуйте. Может быть еще кому-то поможет.

    Thumb up 2 Thumb down 0

    • Ната пишет: 20/12/2015 в 9:19

      да,это наверное единственный способ справиться с депрессией.я тоже включила мантры и вот уже через 10 минут прослушивания захотелось встать с кровати и даже чем нибудь заняться!!хватит валяться,пора привести себя в порядок!спасибо!

      Thumb up 1 Thumb down 0

  37. алиса пишет: 04/10/2015 в 17:18

    Здравствуйте , хочу поделиться своей проблемой .Мне 16 , год назад мы с отцом попали в аварию , мама что бы быстро накопить на машину работала на двух работах и я получала деньги за то что тренируюсь . но папа запил <> избил маму на моих глазах и выгнал нас из дома. В тот же день мама нашла приют для таких как мы , туда мы приходили только переночевать ( мама на работе , я в школе , а потом на тренировку ). Прожили мы там месяц , позже сняли квартиру ( папа не разу не звонил), но на этом проблемы не закончились , я ездили на соревнования и постоянно неудача , падения , злой тренер , бил меня . Позже мама нашла квартиру дешевли и школа рядом , и вместе с этим мужчину . Сначала я отнасилась к нему хорошо , но потом он стал меня бесит ( у него жена и ребёнок) и вот он переехал к нам , а я не могу с ним жить , ночами не сплю .Мало того я ещё и анарексичка

    Thumb up 0 Thumb down 0

  38. алиса пишет: 04/10/2015 в 17:20

    Здравствуйте , хочу поделиться своей проблемой .Мне 16 , год назад мы с отцом попали в аварию , мама что бы быстро накопить на машину работала на двух работах и я получала деньги за то что тренируюсь . но папа запил <> избил маму на моих глазах и выгнал нас из дома. В тот же день мама нашла приют для таких как мы , туда мы приходили только переночевать ( мама на работе , я в школе , а потом на тренировку ). Прожили мы там месяц , позже сняли квартиру ( папа не разу не звонил), но на этом проблемы не закончились , я ездили на соревнования и постоянно неудача , падения , злой тренер , бил меня . Позже мама нашла квартиру дешевли и школа рядом , и вместе с этим мужчину . Сначала я отнасилась к нему хорошо , но потом он стал меня бесит ( у него жена и ребёнок) и вот он переехал к нам , а я не могу с ним жить , ночами не сплю .Мало того я ещё и анарексичка(вешу32) , мама называет меня не полноценной что лучше родит от нормального . мужика. Я не хочу больше жить , не знаю к кому обрадиться

    Thumb up 1 Thumb down 0

  39. Светлана пишет: 03/08/2016 в 6:20

    Всем доброе утро.Три месяца назад я узнала от врачей о том что у меня туберкулез.Положили сразу в больницу.Там сказали что стадия не начальная.После этих новостей я впала в депрессию и до сих пор не знаю как выйдти из этого состояния.Я очень мильно похудела,слабость одалела,просто опустила руки.Помогите мне пожалуйста выйдти из этого состояния.Может у кого и была аналогичная ситуация

    Thumb up 0 Thumb down 0

    • Светлана пишет: 11/08/2016 в 13:46

      Светлана, поверьте туберкулез сейчас лечится, но чтобы с ним справиться нужно лечиться!Моя мама болела, таблетки и операция! сейчас все в порядке и уже много лет, так что зря вы так восприняли эту болезнь!Лечите недуг и пересмотрите свою жизнь. Может это знак, что вы что-то делаете не так, ведь есть теория, что все болезни имеют психологическую природу.Желаю скорейшего выздоровления, если что обращайтесь.

      Thumb up 0 Thumb down 0

  40. Рита пишет: 07/10/2016 в 16:56

    Единственное, что лично мне помогает – это только природа.. вот. Но дл нее тоже надо добраться

    Thumb up 0 Thumb down 0

Оставить комментарий