Мне нравится!

Как избавиться от плохих, негативных мыслей?

Как избавиться от плохих мыслей?

Бывают в нашей жизни такие моменты, когда что-то не дает нам покоя. Даже когда мы находимся на веселом празднике в кругу своих друзей или на пикнике, окруженные близкими и любимыми людьми, какой-то противный червячок точит наши мысли и не дает расслабиться.

Неприятная, тревожная мысль – самое начало будущего страха. Конечно, абсолютный душевный покой никому не дается просто так, но если знать природу тревоги, откуда она берется и на что влияет, то будет понятно и то, как от этого избавиться.

Откуда берутся плохие мысли

В настоящее время люди все чаще задаются вопросом – как избавиться от плохих мыслей? Как избавиться от негатива и дипрессии? Вроде бы все было хорошо, но откуда-то приходит в голову мысль, которая не дает нам покоя. Она живет в мозгу, незаметно разрастаясь до размеров страха. Хотелось бы выделить несколько основных источников, из которых черпают силу все дурные мысли, живущие у нас в голове:

  • Противоречия внутри нас. Обычно, когда мы не уверены в каких-либо своих действиях и начинаем сомневаться, нас гложет сомнение. Эти сомнения порождают мысли о том, что будет, если мы сделаем тот или иной выбор. Дальше мы начинаем по полочкам раскладывать пути развития ситуации во всех случаях. Конечно же, становятся видны проблемы и препятствия на каждом пути. Какой из них выбрать? Мы до сих пор сомневаемся, взвешивая все плюсы и минусы. Именно боязнь сделать неправильный шаг порождает в нас тревожные сомнения.

Чтобы от этого избавиться, надо понимать, мы никак не можем застраховать себя от ошибки. Минусы можно найти при любом развитии ситуации. Но надо все взвесить и выбрать наиболее оптимальный вариант. Чтобы облегчить свою тревогу, следует всегда помнить, какой бы вариант ты не выбрала – это решение временное в твоей жизни.

Пройдет какое-то время и твоя проблема потеряет свою актуальность.

  • Чувство вины очень мощный источник неприятных мыслей, от которых не так просто избавиться. Если когда-то мы попали в неприятную ситуацию и до сих пор чувствуем себя неловко, вспоминая об этом, значит какая-то часть нашей жизни находится в плену у прошлого. Хорошо, если можно исправить ситуацию, но очень часто шанс остается упущенным, и нам остается только сожалеть о сделанном, вновь и вновь возвращаясь к этому.

Совет один – просто взять и выбросить это из головы. Все равно больше ничего сделать не возможно.

  • Ощущение беспомощности порождает в нас злость и страх. Когда есть ситуация, повлиять или воспрепятствовать которой мы не в силах, остается только ждать и надеяться на лучшее. А пока мы ждем, тревога накатывает на нас все сильнее. Тут ничего нельзя поделать.

Наверное, именно для таких моментов жизни есть изречение: “Если не можешь изменить ситуацию, то поменяй свое отношение к ней”. Действительно, намного умнее будет смириться и наблюдать со стороны дальнейшее развитие событий.

Очень хорошо, когда есть занятие, на которое можно направить свое внимание.

Почему от плохих мыслей надо обязательно избавляться

Как избавиться от негативных мыслей?

Тревожные мысли как пригретая на груди змея. Мы постоянно держим свои переживания в голове, никогда не забывая о них. Холя и лелея, подкрепляем их новыми домыслами и страхами. А между тем, они наносят сокрушительный удар на нашу психику и здоровье в целом. Ведь уже давно доказано, что все болезни – по крайней мере, большинство – начинаются, благодаря расшатанным нервам. Но и на этом еще не все, есть целый ряд проблем, которые порождают наши мысли:

  • Они очень мешают нам правильно действовать. Ты как-будто находишься в плену …плену размышлений, а не конкретных планов и действий.
  • Мысли могут материализоваться. Все мы замечали, что очень часто получаем то, что просим. Точнее, чего боимся. В каждом учебнике по духовным практикам говорится, что в первую очередь надо очищать свой разум.
  • Тревожные мысли как занозы в голове. Сначала они сильно не мешают, лишь напоминают о себе тревожными звоночками. Но жить так невозможно, тем более, что со временем эти мысли становятся только сильнее.
  • Они могут быть очень навязчивыми, иногда требуется помощь психологов. Однако, даже самый хороший врач вряд ли сможет докопаться до всех истинных мотивов тревоги в твоей голове. Поэтому тебе придется самой разбираться и уничтожать свои страхи.
  • Тревожные мысли в сильно запущенном состоянии приводят даже к болезни. Нам всегда кажется, что пациенты “психушек” все как один сплошь Наполеоны или маньяки. Однако, это далеко не так. Очень большая часть людей в психоневрологических диспансерах попали туда именно благодаря расстройствам, которые начинались просто с тревожных мыслей.

Найди и уничтожь все свои плохие мысли

уничтожь все свои плохие мысли

Сядь и подумай, что именно тебя тревожит. Обычно плохие мысли приходят к нам очень часто, поэтому вспомнить их не составит труда:

  • Запиши все эти мысли на бумаге.
  • Теперь подумай о том, как обезопасить себя. Чтобы не делать лишнюю работу, раздели все свои страхи на вымышленные и реальные.

Например, тревожная мысль о том, что тебя пугает дорога, которую переходит твой ребенок – вполне реальная. Или ты замечаешь, что каждый раз, покидая свой дом, переживаешь и не можешь вспомнить, выключила ты утюг или нет. А вернувшись домой, пару раз обнаруживала, что все-таки он работает.

  • Напротив каждого пункта напиши все, что ты можешь сделать, чтобы не допустить этой ситуации.

Например, выходя из дома, дважды проверять, все ли приборы выключены .

  • Полноценно отдыхай. Психологи правы, когда говорят, что только хороший отдых позволяет нам полностью раскрыть свои силы.

Только так, в бодром состоянии и хорошем расположении духа, мы можем решить свои проблемы и разогнать тревогу.

  • Ешь различные продукты-антидепрессанты. Не стоит недооценивать их роль в этой борьбе.

И пусть плитка шоколада или банан кажутся тебе слабым оружием в борьбе с дурными мыслями, на самом деле они очень хорошо поднимают настроение. Также к антидепрессантам относятся овощи и фрукты, фундук и изюм, морская рыба и сельдерей.

  • Если тебя не оставляет обида и в голову лезут мстительные мысли, задумайся, может пришло время наконец-то простить твоего обидчика. Простить по-настоящему, от всей души, а не просто убедить себя в этом. От таких чувств избавиться очень тяжело, ты постоянно прокручиваешь в голове диалог. Думаешь, чтобы ты сказала своему обидчику, будь он сейчас напротив тебя. После этого ты всегда чувствуешь себя разбитой, настроение падает.

Позитивная девушка

Единственный выход – как только начинаешь ловить себя на таких мыслях, сразу переключайся на что-то другое. Запрещай себе даже думать об этом.

  • Если ты уже написала все, что тебя тревожит на бумаге, то проведи один небольшой эксперимент. Напишите то, что вас тревожит на листе бумаги. На одну-две недели спрячь эту бумагу, а потом достань и перечитай. Отметь, что изменилось и ты увидишь, что некоторые проблемы действительно остались позади.

Советую очень задуматься над тем, что возможно, большинство тревог все-таки является надуманным и только зря отравляет тебе жизнь.

  • Не собирай внутри себя негатив, выплескивай его наружу. Бывает очень полезно ударить кулаком по столу, покричать или поплакать, пугая всех домочадцев.

Ничего страшного, они это переживут, а для тебя будет огромная польза, ведь слезы не только снимают напряжение, но и обладают легким обезболивающим свойством.

  • Не гоняй по кругу дурные мысли. Лучше вспоминай свои сильные стороны и достижения, веселые и хорошие моменты из жизни. Не вздумай, лежа на диване, жалеть себя – это только нагнетет обстановку. Намного лучше, если ты сможешь себя заставить и выделишь время на занятия спортом, легкую прогулку или встречу с друзьями.

Ищи во всем положительные эмоции и тревога навсегда покинет твои мысли.

  • Забудь о прошлом, тебе не дано его исправить. Тогда, что толку вспоминать об этом, постарайся жить сегодняшним днем. Сделай так, чтобы он стал добрым и веселым. Ведь завтра и он превратится в прошлое, но теперь уже ты будешь думать о нем с улыбкой. Не жди беды и пакости в будущем, живи сегодняшним днем.
  • Лучше всего отвлекаешься от плохих мыслей, когда помогаешь другому человеку. Этим ты помогаешь и себе, ведь если ты в состоянии помочь другим, то для себя ты приложишь в десять раз больше сил.

Чтобы плохие мысли в голове не мешали в жизни, надо заниматься самоанализом. Всегда необходимо понимать истоки тревоги, принимать реальность такой как она есть, но изо всех сил пытаться ее исправить. Конечно, это требует определенных навыков и совсем не просто. Но попытаться обязательно надо, тем более что, разбив в пух и прах одну проблему, ты быстро поймешь, как избавиться от многих других.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Видео: Как избавиться от негативных мыслей

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие записи

Как перестать нервничать и начать жить? Частомы начинаем нервничать просто от страха: даже не можем представить себе, чем разрешится та или иная проблема, и представляем наихудшие варианты...
Что делать когда скучно дома Как часто бывает скучно от того, что привычные развлечения стали обыденностью. Казалось бы, у себя дома человек сможет отыскать множество различных ...
Как научиться мыслить позитивно? Счастливыми, как известно, не рождаются, а становятся! А как выглядит и ведет себя счастливый человек? Он смотрит на жизнь спокойно, не ждет от неё ...
Чем занять себя когда нечего делать дома? Вы столкнулись с неумолимой скукой, от которой можно просто впасть в депрессию? Не знаете чем заняться и как помочь себе встряхнуться, заинтересоват...

Похожие записи

Чем занять себя когда нечего делать дома? Вы столкнулись с неумолимой скукой, от которой можно просто впасть в депрессию? Не знаете чем заняться и как помочь себе встряхнуться, заинтересоват...
Что делать если я дура? Никто из нас не может похвастаться безупречным, без ошибок и недоразумений, прошлым. Каждая девушка делает ошибки, вся разница в том, какие именно. ...
Что делать, когда плохо на душе Наше настроение очень изменчиво. Порой мы и сами точно не можем сказать, отчего вдруг стало тоскливо. Прежде всего, надо разобраться  от чего стало ...
Чем занять себя, когда скучно и нечего делать?... Так, чем же заняться, когда нечего делать? Конечно, первое, что придет на ум - это сон. Выспаться, если есть возможность, очень важно и даже приятно...

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

  1. гуля пишет: 24/01/2014 в 16:44

    хороший текст очень полезный спасибо вам

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 30 Thumb down 6

  2. адилет пишет: 02/02/2014 в 6:54

    рахмат! то есть спасибо! живите в исламе!

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 15 Thumb down 6

  3. мария пишет: 15/03/2014 в 4:39

    как изюбавится от плахих мыслей

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 11 Thumb down 4

    • Татьяна пишет: 11/01/2015 в 22:26

      Очень полезно углубиться в науку, или, например, русский язык подтянуть.

      Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 20 Thumb down 1

  4. тахир пишет: 06/07/2014 в 3:32

    Скрытый коммент. Кликните чтобы открыть его.

    У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? Thumb up 3 Thumb down 7

  5. анар пишет: 07/07/2014 в 17:52

    Я думала одна такая,спасибо что пишете,оченьпомагли

    Горячая дискуссия. А что ты думаешь? Thumb up 5 Thumb down 3

    • Диана пишет: 21/11/2014 в 14:38

      я тоже думала что одна такая..

      Thumb up 3 Thumb down 3

      • тата пишет: 09/07/2015 в 7:29

        спасибо за поддержку я между прочим тоже думала что всё-пора в желтый дом(психушку)но сами не подозревая вытянули меня из этой желтой ямы

        Thumb up 2 Thumb down 1

  6. анна пишет: 08/07/2014 в 19:40

    Незнаю, что делать ,мне кажется мне никто не поможет

    Thumb up 4 Thumb down 2

    • диана пишет: 17/08/2014 в 20:30

      мне тоже

      Thumb up 1 Thumb down 1

      • Аноним пишет: 22/09/2014 в 19:17

        Тоже самое

        Thumb up 2 Thumb down 2

        • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:43

          Если насмотрется аниме то все плохие мысли сразу вычищаются) Только не переборщите

          Thumb up 0 Thumb down 1

    • тата пишет: 09/07/2015 в 7:32

      я пишу и думаю так же-это началось не так давно но от этого не легче….

      Thumb up 1 Thumb down 1

      • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:49

        Просто в вашей жизни не хватает ярких красок. Наполните жизнь новыми увлечениями, в конце концов вы ничего не потеряете

        Thumb up 0 Thumb down 0

  7. светлана пишет: 18/07/2014 в 5:14

    Скрытый коммент. Кликните чтобы открыть его.

    У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? Thumb up 1 Thumb down 4

    • Аноним пишет: 26/10/2014 в 9:03

      Да не очень

      Thumb up 2 Thumb down 1

  8. Ива пишет: 27/08/2014 в 7:50

    дИпрессия – это сильно!

    Thumb up 2 Thumb down 3

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:50

      ДЕПРЕ́ССИЯ

      Thumb up 1 Thumb down 0

  9. алиина пишет: 29/08/2014 в 13:45

    Скрытый коммент. Кликните чтобы открыть его.

    У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? Thumb up 0 Thumb down 4

    • Настя пишет: 14/09/2015 в 16:04

      я тоже. мне 12 но я и раньше об этом думала…прям на столько хорошее настроение портит. все как то очень печально становится. прям до такого додумывалась…прям иногда кажется что и к психологу не плохо было бы ходить. но меня никто не поймёт. прям иди в психушку и сиди там(

      Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 4 Thumb down 0

      • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:53

        В детдоме конешно страшно жить! Там вообще полный развал социума. Но все близкие врятли у вас умрут, самое страшное это детдом, остального боятся нету смысла, так же как и смерти

        Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Toma пишет: 14/10/2014 в 17:20

    U menya toje ploxie Misli.pomogite pojalusta

    Thumb up 1 Thumb down 1

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:53

      Верь в себя и следуй указаниям в статье

      Thumb up 0 Thumb down 0

  11. маша пишет: 26/10/2014 в 9:05

    Да это не очень хорошое средство

    Thumb up 1 Thumb down 1

    • маша пишет: 26/10/2014 в 9:07

      Скрытый коммент. Кликните чтобы открыть его.

      У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? Thumb up 1 Thumb down 4

      • Аноним пишет: 17/12/2015 в 18:19

        А что с русским языком то случилось у вас, ребята?!

        Thumb up 2 Thumb down 0

        • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:54

          В игры наигрались и отупели.

          Thumb up 1 Thumb down 0

  12. Mis.incognito пишет: 18/12/2014 в 13:44

    Отличные советы! Спасибо большое автору

    Thumb up 3 Thumb down 2

    • Аноним пишет: 29/01/2015 в 8:50

      Thumb up 2 Thumb down 2

    • Аноним пишет: 29/01/2015 в 8:52

      Да помогут они всем, кому нужна помощь

      Thumb up 3 Thumb down 1

  13. Радость пишет: 02/01/2015 в 0:32

    Отличная статья…всем поможет, надо иметь веру…человек должен верить и быть послушным только истине, а плохое нужно отгонять…Каждый раз послушание Истине.И еще нужно молиться Богу, просить прощение и силы оставить мысли. Если вы к нему сделайте шаг, то Он к вам -десять. Только будьте очень внимательны. Бог может помочь через других людей.

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 7 Thumb down 2

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:42

      К настоящему богу обращатся надо обязательно! Мноие думают что мол он не слышит и не помогает, но когда ты в этом не сомневаешся то он помогает моментально

      Thumb up 0 Thumb down 0

  14. МАРИЯ пишет: 07/02/2015 в 10:15

    Скрытый коммент. Кликните чтобы открыть его.

    У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? Thumb up 2 Thumb down 5

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:56

      Харэ писать капсом!

      Thumb up 0 Thumb down 1

  15. Аноним пишет: 14/02/2015 в 11:09

    Долго ли будут длится плохие мысли ( у меня голова кругом

    Thumb up 2 Thumb down 2

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:56

      После месячных обычно проходят)))

      Thumb up 1 Thumb down 0

  16. Екатерина пишет: 19/05/2015 в 8:18

    Я уже устала от плохих мыслей мне не чего не хочется делать! Вроде не думаешь а они все ровно лезут в голову как быть я не знаю ! Дайте совет Пожалуйста!

    Thumb up 2 Thumb down 3

  17. Полина пишет: 25/08/2015 в 16:46

    Я верила о плохих духах сейчас я немного))

    Thumb up 0 Thumb down 2

    • Полина пишет: 25/08/2015 в 16:47

      Успокоилась)

      Thumb up 1 Thumb down 0

  18. Жанна пишет: 06/09/2015 в 7:49

    Текст сообщения… Немогу не думать о войне

    Thumb up 0 Thumb down 2

  19. Айжана пишет: 23/01/2016 в 18:23

    Люди живите в позитиви и будьте довольны жизни. Жизинь это прекрасно

    Thumb up 1 Thumb down 1

  20. Раджабов Равшан пишет: 11/02/2016 в 7:42

    У человека, размышляющего над умными мыслями, нередко возникают дурацкие мысли. При
    тщательном-же анализировании дурацких мыслей, могут возникнуть скорее всего дурные мысли,
    нежели умные..
    © Copyright: Хисори , 2016
    Свидетельство о публикации №116021103316

    Thumb up 0 Thumb down 0

  21. Зарина пишет: 03/08/2016 в 9:06

    Как не думать о мысли?

    Thumb up 1 Thumb down 0

  22. Анна пишет: 23/09/2016 в 16:51

    Если Вам в голову приходят плохие мысли, значит это кому-нибудь выгодно.

    Thumb up 1 Thumb down 0

  23. aika пишет: 31/10/2016 в 4:57

    У меня тож плохие мыслей никак не уходит из головы я уж незнаю что делать помогите мне пож.

    Thumb up 1 Thumb down 0

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:38

      Значит на тебе порча. Просто начни делать хорошие дела и заметишь как она уйдёт и мысли твои станут хорошими

      Thumb up 1 Thumb down 0

  24. Света пишет: 02/11/2016 в 22:35

    Вчера я поругалась с мужем, ну не то что поругалась просто поговорили На высоких тонах. И это было перед сном. А проблема вот в чем: живем мы 2 года в браке, за это время Мы так мечтали о ребенке. Я на данный момент лечусь. Вчера лежа на кровати я сказала что типа с ним разведусь если я не смогу забеременеть от него. Что я не хочу ему портить жизнь, молодому. А он обиделся и сказал что он мне ничего не оставит. А я и не претендую ни на что. Что мне делать, пожалуйста посоветуйте

    Thumb up 1 Thumb down 0

    • Михаил пишет: 29/03/2017 в 12:40

      Вам надо с мужем сходить к семейному психологу, а тут врятли кто поможет.

      Thumb up 0 Thumb down 1

Оставить комментарий