Мне нравится!

Как заставить себя не есть

Как заставить себя не жрать?

Поддерживать привлекательную фигуру непросто. Каждая девушка мечтает об этом, но перед ними стоит непреодолимое препятствие – желание. Часто им хочется съесть что-то лишнее, а это сводит к нулю все старания и диеты. Как заставить себя не жрать? Именно так ставится вопрос, ведь женщины отлично понимают, что совершают серьезную ошибку, поэтому готовы всячески ругать себя.

Психологический настрой сыграет не последнюю роль

Сначала человеку следует понять простую истину – никакая диета не поможет без силы воли. Всем известно, насколько сильна девушка, желающая похудеть. Она готова пойти на любые шаги, чтобы стать привлекательной для окружающих мужчин. Разумеется, их сила воли способна поразить даже сильнейших спортсменов.

Тем не менее, наступает определенный момент, когда душевные тяготы нарушают равновесие, и человек ломается. Длительные месячные старания оказываются бестолковыми, а значит, придется начать все с нуля. Главной ошибкой было полное отсутствие психологической установки. Если бы женщина в первую очередь пообщалась со специалистом или самостоятельно поставила себе цель, то смогла бы добиться успеха.

Правильный рацион поможет обрести фигуру

Как просто заставить себя не есть

Кроме того, пользование диетой должно быть полностью осознанным и тщательно подготовленным шагом. Нельзя просто отказываться от приема пищи, так как это превратится в насилие над организмом. Естественно, девушка не узнает, как заставить себя не жрать, ведь отсутствие некоторых продуктов заставит ее помучиться, то есть, все равно она когда-нибудь сломается. Как же правильно рассматривать собственный рацион?

  • Во-первых

Сразу стоит отбросить все мечты о быстром похудении за счет полного отказа от приема пищи в определенное время. Дело в том, что подобный шаг доступен исключительно только определенным женщинам. Профессиональный диетолог точно скажет, что существует прямая зависимость от комплекции, ежедневных нагрузок и времени занятости. Получается, что «не есть после 18», просто глупо. Такой шаг лишь в некоторых особых случаях дает положительные результаты.

  • Во-вторых

При подборе диеты следует обратиться к специалисту. Дело в том, что иногда даже не нужно заставлять себя. Ведь организм требует пищу, когда ему не хватает определенных питательных веществ. Так что диетолог подберет оптимальный рацион, который определит, какое количество тех или иных элементов потребуется для нормальной жизнедеятельности. В результате этого человек будет постоянно чувствовать насыщение, поэтому удается свободно сдвинуть срок приема пищи. Со временем организм самостоятельно привыкнет к подобному рациону, поэтому девушка начнет сбрасывать вес с нужной скоростью.

  • В-третьих

Как же быть с пристрастиями? Многие сладкоежки вспомнят о серьезных проблемах, появляющихся вследствие любви к шоколаду. Они не могут отказаться от очередной конфетки. Да, такие женщины могут отказываться от пищи на долгое время, но при виде сладостей не владеют собой. Следует порадовать всех, сообщив им, как можно справиться с пристрастиями. Лучше всего воспользоваться заменой одного продукта на другой. На сегодняшний день используются разнообразные заменители глюкозы, которые позволяют сделать даже отличные пирожные. При должном старании не только их вкус, но и внешний вид полностью соответствовал привычным продуктам.

Получается, что существует множество способов работы с собственным рационом. Даже если человек любит какие-то определенные вещи, он сможет превозмочь свои предпочтения. Сделать это не так сложно, как кажется, ведь человеку придется приложить совсем немного усилий.

Лучше всего поставить цель

заставить себя не жрать

Правда, опытные психологи также готовы дать совет, как заставить себя не жрать. Существует множество различных приемов, однако, на практике единственный способ обеспечивает стопроцентный результат. Он основывается на постановке определенной цели, которая даст необходимый толчок к действию. Если мозг начнет осознавать необходимость, то организм окажет ему необходимую поддержку и придаст сил.

В этом случае постоянно совершается единственная ошибка – постановка неверных целей.
Некоторые девушки ошибочно полагают, что им удастся в кратчайшие сроки похудеть чуть ли не в два раза. Такая мечта в результате останется лишь мечтой. Как только в установленное время будет потеряно меньше килограмм, девушка расстроится и потеряет всяческое желание к действию. Лучше всего стараться скинуть всего по паре килограмм, чтобы ни в коем случае не разочаровываться.
Каждый маленький шажок станет очередной ступенькой к вершине успеха, поэтому похудение превратится в реальность.

Пусть девушки считают, что чрезмерный вес – настоящая проблема. Им хочется поддерживать собственную фигуру, а значит, нужно воплотить мечту в реальность. Достаточно правильно отнестись к построению своего тела, дабы стать привлекательной для всех окружающих мужчин.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Видко: Что не есть, чтобы похудеть

Внимание, только СЕГОДНЯ!

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

  1. СВЕТЛАНА пишет: 10/01/2014 в 13:24

    Автору большое спасибо за статью, хочу начать питаться дробно! Диеты уже больше нет сил выдерживать!

    Thumb up 4 Thumb down 3

    • МАРИЯ пишет: 18/05/2015 в 10:42

      Скрытый коммент. Кликните чтобы открыть его.

      У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? Thumb up 5 Thumb down 8

  2. Марина пишет: 01/06/2014 в 17:18

    Как похудеть

    Thumb up 3 Thumb down 1

  3. Аноним пишет: 06/06/2014 в 16:03

    лапочки мои,да какая диета??тут надо спортом заниматься,и правильно питаться,а не ходить и жрать че попало!

    Thumb up 4 Thumb down 1

    • Аноним пишет: 24/07/2016 в 12:01

      ха-ха!

      Thumb up 0 Thumb down 0

      • Надя пишет: 24/07/2016 в 12:12

        Полюбите себя, всё просто!

        Thumb up 0 Thumb down 0

  4. Банни пишет: 11/06/2014 в 12:36

    Привет! Вот хочу спросить неужели вы не стесняетесь спрашивать о таком? Рассказывать о своих недостатках, умолять, просить помочь? Вы лежите дома и говорите “надо бы начать худеть”, лучше бы походили хотя-бы по магазинам. И то хоть какие-то движения были бы.
    Вот мой совет:
    Пресс -40 раз
    наклоны – 60 раз (влево, вправо.впепед)
    Пписедания – 30 раз.
    и конечно есть меньше.

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 54 Thumb down 16

    • Оля пишет: 05/12/2014 в 18:01

      Привет. Банни, да причём здесь стыд? Если человеку нужна помощь, он просто обязан спросить что делать?! Мы же люди, нам что, помочь в подло( трудно)?

      Горячая дискуссия. А что ты думаешь? Thumb up 4 Thumb down 5

    • Ирина пишет: 21/11/2015 в 18:11

      Сначала надо сбросить вес и только потом заниматься спортом. Если вам дать в руки гантели весом 40-50кг и заставить поприседать, нагрузка колосальная. Не всем подходит ваш совет.

      Thumb up 4 Thumb down 1

  5. настенька пишет: 06/12/2014 в 7:12

    Я в детстве раньше голодала (плохо жили) а сейчас ем даже когда нехочу. Может мне нужен психолог.

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 20 Thumb down 5

  6. Мария пишет: 21/05/2015 в 1:13

    Полезная статья) Комменты веселые) Девушки не делятся на тощих но злых и упитанных но добрых)) Пропорции не должны влиять на качества характера) Естественная потребность женшины быть красивой и ухоженной, стройной и подтянутой для самой себя! Не страшно если потом уже для кого и чего угодно… Надеюсь, автор не девушка или не всерьез))

    Thumb up 2 Thumb down 1

  7. Анонимка пишет: 24/06/2015 в 12:46

    Надо заниматься спортом и питаться правильно

    Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? Thumb up 8 Thumb down 0

  8. Паллада пишет: 14/01/2016 в 23:21

    Татьяна я с вами согласен. Я ходил в бассейн плавать 3 раза в неделю. Каждый раз чувствовал что худею. А тут советуют плавать. Похоже что эти советы больше подходят для того чтобы привести себя в хорошую физическую норму, а не чтоб поправиться. мне 21 год при росте 170 вешу 45 кг и это после родов.Выгляжу крайне болезненно что очень растраивает. Но заставить себя поесть очень сложно. Родные переживают что чем-то болею попробую следовать статье очень надеюсь что поможет

    Thumb up 0 Thumb down 0

  9. ANGEFIANT пишет: 21/06/2016 в 14:32

    Так произойдет потому что вы до этого не чувствовали самого сильного соблазна и вам не пришлось с ним бороться. А тут вдруг праздник и все пьют. Как удержаться? Поэтому нужно приучать себя сразу к тому, чтобы не пить в компаниях, которые выпивают. Да, первое время вам будет скучно, вы будете раньше покидать праздник. Но потом все будет легче.

    Thumb up 0 Thumb down 0

    • Надя пишет: 24/07/2016 в 12:21

      Жить хорошо в любое время года.

      Thumb up 0 Thumb down 0

  10. Надя пишет: 24/07/2016 в 12:02

    Всё это глупо, я врач, понимаю Вас.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  11. Надя пишет: 24/07/2016 в 12:20

    Всё есть яд и всё есть лекарство, и лишь одна доза делает яд лекарством, а лекарство ядом!

    Thumb up 1 Thumb down 0

Оставить комментарий